como definir los biceps

[saurum]

hola me gustaria saber con que ejercicios podria definir los biceps, miren masa ya tengo pero no me noto nada definido como lo hago ¿mas peso?¿mas repeticiones? diganme como lo puedo lograr gracias

[Prince]

Dieta+aeorbicos, no hay mas amigo.

[KaS]

pues me parece q te equivocas con eso de definir biceps,para definir te has de kitar la grasa,solo asi se marcara el musculo,y para quitarte la grase de los biceps la solucion es ejercicio aerobico,lo q no vas a conseguir es kitarte solo la grasa de los biceps,con aerobicos definiras, pero todo el cuerpo,logicamente.