buenas yo actualmente me hago 10-11 dominada la primera serie , 8-9 la segunda serie , y 6 -7 la tercera al fallo vaya queria preguntaros que opinais vosotros de esta maquina , si creeis que es buena para mejorar el nº de dominadas que nos hacemos si afecta mejor o peor a la hipertrofia etc... salu222 y gracias.
Yo creo que las dominadas que haces esta muy bien, mejor pesos libres. Si quieres ponte peso en los pies para forzar un poco, pero tampoco creo que te haga falta. Tu sigue dandole a las dominadas.
rudeboy escribió:
Es una makina perfecta para entrenar dominadas, si no puedes hacer en barra todavia es la mejor opcion.
y para los que no las tengais en vuestros gyms, siempre se puede hacer una super serie haciendo la primera serie casi al fallo en la barra normal de dominadas e inmediatamente despues una serie en jalones para dorsales
