que sistema usan?

[Axel]

pues eso, que sistema de entrenamiento estan usando o cual creen que es el mas usado? y por que?

gracias

[goku6969]

como se esta diciendo ultimamente, el fullbody esta de moda y es lo que mas
se esta usando. Yo acabo de terminar una fullbody y mañana empiezo una
rutina de chad waterbury (a ver que onda).
Yo igual cada dos meses hago un rutina diferente.

nos vemos

[karkian]

Yo no sigo ningun metodo...

[Axel]

Yo no sigo ningun metodo...

y que sigues?
o en que se basa tu rutina?

[stress]

Rutina dividida de 3 dias.

[Arkaitz]

actualmente rutina dividida de 5 días.

[prosikito]

Rutina dividida de 3 dias.

Podria poner que rutina dividida de tres días utilizas, gracias. Es que yo también utilizo una dividida de tres dias pero no sé si cambiarla un poco.

[Castor]

dividia de cuatro dias, una o dos veces al año full body, pero desde luego me funcionan mejor las divididas

[karkian]

y que sigues?
o en que se basa tu rutina?

Una especie de entrenamiento instintivo...

En una rutina no veo metodos,solo estres nervioso,acondicionamiento muscular,tipo de estimulo y veces que se repite etc etc

[B.Lee]

y que sigues?
o en que se basa tu rutina?

Una especie de entrenamiento instintivo...

En una rutina no veo metodos,solo estres nervioso,acondicionamiento muscular,tipo de estimulo y veces que se repite etc etc

¿y como haces esto?

[sebarc]

y que sigues?
o en que se basa tu rutina?

Una especie de entrenamiento instintivo...

En una rutina no veo metodos,solo estres nervioso,acondicionamiento muscular,tipo de estimulo y veces que se repite etc etc

¿y como haces esto?

Con experiencia

[goku6969]

karkian

En una rutina no veo metodos,solo estres nervioso,acondicionamiento muscular,tipo de estimulo

jajaja, parece el principio de un articulo de esos de revista, te tendrias que
poner a escribir alguno y subirlo

[stress]

Rutina dividida de 3 dias.

Podria poner que rutina dividida de tres días utilizas, gracias. Es que yo también utilizo una dividida de tres dias pero no sé si cambiarla un poco.

LUNES:
-Jalon al pecho 2X(6-10)
-Remo sentado 2X(8-10)
-Dominadas lastradas 2X(limite)
-Pájaros 2X(10-12)
-Press francés 2X(6-10)
-Jalón en polea 2X(8-10)
-Encogimientos con barra 2X15-18

MIERCOLES:
-Prensa 2X(8-10)
-Extension cuadriceps 2X(8-10)
-Sentadilla Hack 2X(8-10)
-Curl femoral tumbado 2X(8-10)
-gemelo sentado y de pie 2X(10-15 + desdendente al limite)

VIERNES:
-Press banca en maquina de palanca 2X(6-10)
-press inclinado mancuerna 2X(8-10)
-contractor 2X(10-12)
-Remo pie agarre ancho(hombro) 2X(6-10)
-Elev. laterales 2X(10-12)
-Curl barra Z 2X(6-10)
-Curl manc. sentado 2X(8-10)

Pues esa es mas o menos la rutina que sigo ahora.

[Arkaitz]

Muy buena la ruina de stress.

Por otra parte la mayoría de los foreros de aquí(entre los que me incluyo), no creo que tengasn la suficiente experiencia como para hacer un entrenamiento "instintivo". Considero que al cuerpo se le empieza a conocer con muchos años de entreno, y no 2 ni 3. De 10 en adelante puedes empezar a conocerlo, y no trato de ofender a nadie, pero es que a veces la gente cree que sabe mas de lo que realmente sabe.

[stress]

Gracias Arkaitz, luego te pago lo que acordamos para que dijeras que es buena jejeje

De 10 en adelante puedes empezar a conocerlo, y no trato de ofender a nadie, pero es que a veces la gente cree que sabe mas de lo que realmente sabe.

Pues yo supero esa cifra(14) y no me convence lo del entrenamiento instintivo, prefiero confeccionarme las rutinas, eso si ya conociendo bastante mis reacciones, y seguirlas, asi me es mas facil evaluar progresos.