Abdominales en 6 semamas, entrenamiento de los espartanos

[Flakes]

Sobre ganar musculo cro que ese musculo ya lo tenia, tapado eso sí, pero antes de empezar se le ve una buena base.
Y sobre el entrenamiento puedo decir que es muyy aerobico, ya que son tantas repeticiones y tantos ejercicios..la dieta por supuetsoque la ha modificado sino seria imposible.

[juanjonius]

El entrenamiento semana por semana lo describe en su vídeo-diario:

http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.html

El chaval no es ningún aficionado. Por lo visto es entrenador personal con estudios universitarios al respecto, ha escrito varios libros y, según dice, es experto en pérdida de peso. Todo esto lo cuenta aquí:

http://www.iwantsixpackabs.com/home_my_story.html

[DarkAngel]

una vez por tv dijeron que los cueros de los espartanos fueron moldeados en gran prte por la computadora

[PuYe]

No se que c**o son los espartanos esos jajaja solo me suena a ekipo de futbol sparta de praga jajaj, pero quiero tar como este!! esto es un cuerpo 10 para los que le gusten estar definidos y marcados..

En fin pondre en practica los ejercicios.. pero esto sin una buena dieta y una matada de correr.. no lo veo muy creible..

[DarkAngel]

Los espartanos son los de la película 300 unos tipos muy marcados

[Lance]

Yo no se hasta que punto es necesario estar tan marcado, lo veo un poco antinatural, no me acaba de gustar.

[zerocoolspain]

por sus venas diria que ha tenido una "ayuda extra" a todo lo que pone...mas que los ejercicios le ha definido la dieta, ya que tenia una base en cuanto musculo.

Se puede definir por completo solo con una dieta, una vez elimines la grasa solo tendras musculo y estara marcado

[cacereno_69]

No se que c**o son los espartanos esos jajaja solo me suena a ekipo de futbol sparta de praga jajaj, pero quiero tar como este!! esto es un cuerpo 10 para los que le gusten estar definidos y marcados..

En fin pondre en practica los ejercicios.. pero esto sin una buena dieta y una matada de correr.. no lo veo muy creible..

Si alguno la llevais a cabo, no dudeis en darnos los resultados cuando lleveis ese tiempo

[igusi2000]

wenas haber mi opinion no os creias todo lo k pone la gente xk en este mundo como en otros ay muxas trampas y diria k en este mas es como gente muy joven k compra revistas de culturismo y kieren seguir esas dietas entrenamientos es una tonteria xk x muxo k se kiera no se llegara a estar como esos tipos cada uno creo k tiene k saber k es lo k kiere y dentro de tus posibilidades sacar lo mejor k puedas yo yevo 3 años en el gimnasio y e conseguido bastante masa muscular pero como muxos sabemos ganar masa muscular cuesta muxisimo

[rocky88]

Yo no se hasta que punto es necesario estar tan marcado, lo veo un poco antinatural, no me acaba de gustar

Pues para mi es un cuerpo perfecto!!

Un saludo!!

[PuYe]

No se que c**o son los espartanos esos jajaja solo me suena a ekipo de futbol sparta de praga jajaj, pero quiero tar como este!! esto es un cuerpo 10 para los que le gusten estar definidos y marcados..

En fin pondre en practica los ejercicios.. pero esto sin una buena dieta y una matada de correr.. no lo veo muy creible..

Si alguno la llevais a cabo, no dudeis en darnos los resultados cuando lleveis ese tiempo

Yo la pondre en practica pero antes estoy haciendo como una mini pretemporada antes de empezar con eso.. toy saliendo a correr 1h 15 min, los lunes, miercoles i el sabado corro la 1h 15min, los virnes voi a jugar a futbol con mis amigos, me machaco pero para cojer ritmo y fuerza.. aqui aun no he empezado con la dieta, he empezao este lunes.. y seguire asi hasta dia 15, luego ya empezare con dieta y estos ejercicios o ejercicios parecidos ya que mi casa no es un gimnasio..

[wikki_18]

he visto en el youtube entrenamiendo de los actores que hicieron la peli de los 300, teneis que verlos, es..... sin comentarios

[KURAI_KAZAMA]

Quimica?? venga chicos, que esagerados!!! no hai para tanto...

el cambio esta muy bien, definio mucho y se puso moreno que es un puntazo...

pero de verdad creeis que hace falta quimica para ese cuerpo?? venga ya...

y no he visto mas que las fotos..ni entrenamiento ni nada eh...

pero vamos...qu cualquiera entrenando mas o menos bien puede ponerse asi...(a menos que tenga una genetica muy mala para esto claro)

Saludos

[mol_feo]

yo estoy de acuerdo con el que ha dicho que con una buena dieta consigues marcar tanto como este...

solo necessitas tener el musculo que ya se le ve que tiene este en la primera foto ....

yo creo que es un montaje pero no que se haya metido nada para conseguirlo.

[Hulk]

A mi me ha gustado el tipo de entrenaminto que esta ofreciendo seguramente lo probare pero con algunas modificaciones en los ejericios. Intentare usar más pesos libres que sólo mi propio cuerpo.
Es algo totalmente diferente a lo que estaba haciendo todo ese tiempo que llevo entrenando, los cambios pueden ser buenos. El entrenamineto de resistencia me vendra muy bien, aunque no será tan fácil como lo expone el.