Hola, actualmente estoy tomando el batido de proteinas de suero para post entreno y antes de entrenar tomo bcaa´s aminoacidos ramificados, lo estoy haciendo bien? Que dosis de bcaa´s debo tomar para antes de entrenar? cada fabricante dice una cosa, unos 2 gr otros 3 otros 5 gr.
Saludos!
Bcaa´s, cuando y dosis.
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