Hola, recientemente me han diagnosticado condromalacia rotuliana, además de un derrame articular mínimo.
Me gustaría saber si hay algún karateca con esta dolencia y cómo ha sido su experiencia. Me preocupa la idea de tener que abandonar el entrenamiento.
Gracias y saludos.
condromalacia rotuliana
Moderadores: moderador suplente, admin
--Hola shingitai, la verdad es que a mi también me la han diagnosticado y no he dejado de entrenar. has de evitar las patadas al aire y el correr o bajar bajadas pronunciadas. hay productos en la farmacia que van bien, pues te ayudan a regenerar el cartílago que se pierde por el rozamiento.Hay dias que tengo molestias y dias que no...y lo más importante que me dijo el traumatólogo, que no dejase de muscular el cuadriceps, pues cuanto mas "gordo" sea el músculo menos fricción.Animo y a tomarselo con filosofía. 
Qué alivio
Gracias por vuestras respuestas, veo que ni soy la única ni tengo que dejar de entrenar... 
El informe de la resonancia lo recogí ayer mismo (lei el diagnóstico en el informe), pero la semana que viene tengo cita con el traumatólogo y ya me dirá de qué grado es la lesión, cosa que no queda clara en el informe.
Una pregunta, y disculpad mi ignorancia, cuáles son los ejercicios isométricos?. Y otra, por q no son recomendables las patadas al aire si no se está cargando la articulación?
Saludos y salud.
El informe de la resonancia lo recogí ayer mismo (lei el diagnóstico en el informe), pero la semana que viene tengo cita con el traumatólogo y ya me dirá de qué grado es la lesión, cosa que no queda clara en el informe.
Una pregunta, y disculpad mi ignorancia, cuáles son los ejercicios isométricos?. Y otra, por q no son recomendables las patadas al aire si no se está cargando la articulación?
Saludos y salud.
--los isometricos consisten en intentar vencer una fuerza invencible, es decir apretar una pared con todas las fuerzas o en una máquina utilizar todo el peso que puedas para no moverlo y en cambio hacer la maxima fuerza(no se si me he explicado que soy malo explicandome)
En cuanto a las patadas al aire es malísimo pues solo haces que provocar un desgaste en el movimiento rotuliano por lo que es totalmente desaconsejable, vamos a ver...un año, dos...no te va a pasar nada, es durante muchísimas repeticiones cuando empieza a ser perjudicial.
Por lo que tengo entendido la condromalancia es mucho mas frecuente en mujeres por la situación de la cadera, distinta al hombre.
Otra cosa que me recomendó el traumatólogo es realizar bicicleta o natación.
En cuanto a las patadas al aire es malísimo pues solo haces que provocar un desgaste en el movimiento rotuliano por lo que es totalmente desaconsejable, vamos a ver...un año, dos...no te va a pasar nada, es durante muchísimas repeticiones cuando empieza a ser perjudicial.
Por lo que tengo entendido la condromalancia es mucho mas frecuente en mujeres por la situación de la cadera, distinta al hombre.
Otra cosa que me recomendó el traumatólogo es realizar bicicleta o natación.
Por si os sirve de algo:
En el Centro Regional de Medicina Deportiva de Castilla y León, el medicamento que recetan para patologías de este tipo es CONDROSAN, que al parecer da muy buenos resultados a medio plazo.
Un saludo.
http://www.academiacombat.com
En el Centro Regional de Medicina Deportiva de Castilla y León, el medicamento que recetan para patologías de este tipo es CONDROSAN, que al parecer da muy buenos resultados a medio plazo.
Un saludo.
http://www.academiacombat.com
Saludos,
De esta lesión me salvo (todavía), pero algo he leído.
Los fármacos que te recomiendan Condrosán (condroitín sulfato?) o el sulfato de glucosamina (?) son opciones terapéuticas muy recomendadas. Pero mejor que te lo recete un médico y te lo programe: porque es caro y porque no se debería tomar así como así (tiempo largo de medicación según paciente).
En cuanto los ejercicios isométricos: te recomendaría hacerlos con tu propio peso, más podría ser perjudicial... Otra vez consejo médico o de fisioterapéuta. Mírate un enlace que dejé en este foro de ejercicios de recuperación de rodilla, va muy bien.
Y si el profesional te da vía libre para hacer pesos (si no te da, busca otra opinión profesional) yo tengo dudas para esto:
los ejercicios tipo sentadilla o prensa tampoco son recomendables por la presion que soporta la rodilla, es mejor las extensiones
Mi experiencia personal, que no es de condromalacia pero sí de mil historias con la rodilla:
Los aislantes me destrozaban... era insoportable. Dejé de hacerlos e hice sentadilla y peso muerto, empezando con la técnica y mi peso corporal, y con el tiempo añadiéndole peso gradual y tranquilamente. Hoy no tengo apenas molestias y tengo el cuádriceps "gordo" que dicen por aquí (jejeje) pudiendo trabajar ejercicios compuestos con cargas considerables.
Ánimo,
X.
PD: tengo entendido que los movimientos repetitivos no son nada recomendables para este tipo de patología (bicicleta, multisalto...
)
De esta lesión me salvo (todavía), pero algo he leído.
Los fármacos que te recomiendan Condrosán (condroitín sulfato?) o el sulfato de glucosamina (?) son opciones terapéuticas muy recomendadas. Pero mejor que te lo recete un médico y te lo programe: porque es caro y porque no se debería tomar así como así (tiempo largo de medicación según paciente).
En cuanto los ejercicios isométricos: te recomendaría hacerlos con tu propio peso, más podría ser perjudicial... Otra vez consejo médico o de fisioterapéuta. Mírate un enlace que dejé en este foro de ejercicios de recuperación de rodilla, va muy bien.
Y si el profesional te da vía libre para hacer pesos (si no te da, busca otra opinión profesional) yo tengo dudas para esto:
los ejercicios tipo sentadilla o prensa tampoco son recomendables por la presion que soporta la rodilla, es mejor las extensiones
Mi experiencia personal, que no es de condromalacia pero sí de mil historias con la rodilla:
Los aislantes me destrozaban... era insoportable. Dejé de hacerlos e hice sentadilla y peso muerto, empezando con la técnica y mi peso corporal, y con el tiempo añadiéndole peso gradual y tranquilamente. Hoy no tengo apenas molestias y tengo el cuádriceps "gordo" que dicen por aquí (jejeje) pudiendo trabajar ejercicios compuestos con cargas considerables.
Ánimo,
X.
PD: tengo entendido que los movimientos repetitivos no son nada recomendables para este tipo de patología (bicicleta, multisalto...
)a mi personalmente no me ayudaron nada ni el medico ni el fisio con sus corrientes y ejercicios, creo que un medico deportivo me hubiera ido mejor. lo que mas me perjudica es flexionar la pierna en un angulo mas cerrado de 90 grados, losa golpes secos al aire y los "impactos" en la rodilla (correr, multisaltos, etc...). Prefiero la eliptica a la bici, la pierna no flexiona tanto y al mover todo el peso corporal trabaja mas el cuadriceps, en bici estamos sentados, espero poder ayudar. Un saludo!!
