En principio, cuanta más fuerza mejor, siempre, para todo, practiques lo que practiques.
Sin embargo, he visto culturistas que para correr un poco o subir unas escaleras largas se asfixian muy pronto.
A eso me refiero (no quiese decir "impida" sino "dificulta"), que no hay que llegar a ese extremo en que se dificulte correr, subir escaleras, etc; a no ser que lo único que te importe sea esa masa muscular.
A partir de cuando “sobran” los musculos en A.M?
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Entiendo Josep lo que dices, lo que pasa es que esos culturistas que viste (y gran parte de los que se ven en el gimnasio) tienen dificultad en lo aeróbico ¡¡porque no lo entrenan!! tienen tal obsesión con el volumen que cualquier cosa que vaya en contra o disminuya aunque sea levemente esa hipertrófia, la descartan, incluso en contra claramente de su salud como es el caso. Obviamente lo que ocurre es que capacidad que no se entrena involuciona... al igual que no necesariamente el tener ese desarrollo muscular va en contra de la flexibilidad, lo que pasa es que en la práctica lo que ocurre es que es gente que ha aumentado un 300% su trabajo de hipertrófia pero un 10% el de flexibilidad... (o 0%...) ¡¡normal que se diga que la hipertrofia va en contra de la flexibilidad!! cuando solo la limita si el desarrollo es tal que se limita la movilidad articular producto de ese desarrollo.Sin embargo, he visto culturistas que para correr un poco o subir unas escaleras largas se asfixian muy pronto.
A eso me refiero (no quiese decir "impida" sino "dificulta"), que no hay que llegar a ese extremo en que se dificulte correr, subir escaleras, etc; a no ser que lo único que te importe sea esa masa muscular.
La opción "normal" sería la que dice Sajite, que si no la he interpretado mal es la de entrenar lo que hay que entrenar y el desarrollo muscular será el adecuado/necesario. Lo que pasa con esta postura es que se corre el riesgo de limitar a aquellos que si necesiten, por diversa razón, un entrenamiento muscular complementario que le facilitaría el alcance de cierto nivel técnico y entonces ¿que entrenamiento hago con ellos? ¿qué método de entrenamiento de la fuerza le recomiendo? ¿cómo distingo entre los tipos de fuerza y los tipos de contracción necesarios?...
La utilización de ejercicios con el propio cuerpo ayuda a minimizar errores ya que al fin y al cabo lo mas necesario en lo que hacemos es que podamos mover nuestro cuerpo con soltura en cualquier situación, pero incluso esto se puede ver limitado al principio ya que el peso del propio cuerpo puede ser demasiado para alguien poco entrenado o muy grande... el desarrollo de nuestra fuerza, o flexibilidad, o velocidad, o resistencia puede ser una consecuencia directa de lo que entrenamos, pero si no sabemos cómo entrenarlos y en que medida puede convertirse en un aspecto limitante.
saludos