[video] Kettlebells para soboncetes

[Sajite]

https://www.youtube.com/watch?v=P4keGmbB0u0

[--raas--]

El trabajo con las kettlebells presenta un agarre muy natural que resulta muy ventajoso a la hora de mover cargas con una gran variedad de posibilidades y todas ellas bastante naturales, lo que no llega a convencerme es parte de la trayectoria que se escoge habitualmente -> En caso de fallo en la trayectoria puede cambiarle a uno definitivamente el tono de la voz





Saludos

[Hector]

Yo lo que noto es bastantes errores de trasferecia que se ven claramente en el video y os doy un ejemplo: cuando coge una kb elevando el brazo derecho e inclina el tronco llevando la otra mano al suelo, los musculos del tronco que "sostienen" el movimiento son los del "lado derecho" del tronco en una contracción excéntrica (cuando se separan los puntos de inserción de un músculo) ya que el peso á vencer está en dirección de la acción de la gravedad y la contracción muscular lo frena (la caída). Cuando da la aplicación al Judo de ese ejercicio, la resistencia a vencer (el adversario) no actua a favor de la acción de la gravedad y por tanto los músculos que necesitará contraer el que realiza la proyección son los del lado opuesto (oblicuos abdominales, etc), que se contraeran concentricamente, así que es un "error de libro" adjudicarle a ese ejercicio tal utilidad. Solo la acción de sosten del brazo podría ser aplicable, pero no es el que realiza la acción principal de la proyección... así que, como todo en el entrenamiento, necesita de conocimientos para saber realmente para qué sirve...

buen finde

[BFB]

Como dice Héctor con las aplicaciones no han dado en el clavo y cuando hacen jerk esos saltitos quitan bastante gracia al ejercicio (que no es que esté mal pero podría estar mejor). Esto de buscar aplicaciones directas de las cadenas musculares implicadas con las KB me parece una idea un poco peregrina. Por mucho que algunos levantamientos se parezca a movimientos "marciales", al cambiar en ellos la orientación de la fuerza para para hacerlos más marciales pierden razón de ser (como trabajo de fuerza) o se descafeinan.
Raas es muy complicado darse en esa parte con el/las KB.