Es normal que el patear alto duela la cadera?

[shiryux]

Es normal que el patear alto duela la cadera?

Pues debe ser lo que me pasa. En el foro de salud y lesiones he hablado de mi problema.

Lo que pregunto es que si hago mal la técnica.

Puede que tire mucho de la cadera. Lo cierto esque tengo las dos doloridas. Una muy mal, la izquierda ques laque me trato. Y otra un poco.

Pienso que puede ser la técnica.

[bur]

--Normal normal... a mi me gusta mucho patear alto y no me duele...

[cyberclon]

Es normal que el patear alto duela la cadera?

Si se patea mal y alto se puede uno hacer daño en muchos sitios.

Lo que pregunto es que si hago mal la técnica.

Seguramente

Puede que tire mucho de la cadera. Lo cierto esque tengo las dos doloridas. Una muy mal, la izquierda ques laque me trato. Y otra un poco.

Precisamente la cadera es la que tiene que imprimir la potencia del pateo. Fijate bien en girar el pie de apoyo, si no lo haces estas forzando la rodilla, y tambien la cadera.

Ayudaria mucho que te pudieras grabar un video pateando al saco, o una foto en multidisparo, para poder ver si realmente pateas bien.

Un Saludo

[Hector]

No es normal e incluso si hubiese algun defecto técnico (facil de identificar con tu monitor) tendrías que tener la laxitud muscular necesaria como para que fuese la cadera y no los músculos los que se lesionen primero.

Ve cuanto antes al especialista porque puede ser otro el problema y consulta a un Licenciado en E.Física y/o Fisioterapeuta sobre los métodos de estiramiento que estás siguiendo.

No creo que sea un tema técnico...

[Onimeno]

Cuando yo empecé a entrenar karate y por consiguiente a patear, me dolían bastante las ingles. Cuando me fui acostumbrando a patear y supongo que mis articulación de la cadera y mis músculos inguinales se habituaron a la extensión, dejó de dolerme, y aunque en todo este tiempo haya tenido periodos de más trabajo de piernas y periodos de menos, no me ha vuelto a pasar.

¿Es este el dolor al que te refieres?

[Yew]

Creo que te refieres al Trocante, es un apendice de la cabeza del femur, y si, puede llegar a doler según la persona.
Calienta bien, abre un poco cadera y verás como el dolor remite. Y repasa un poco la técnica, a la gente que le duele, le molesta solo con las patadas totalmente laterales (side kick).

[marceluss]

Yo creo que no es normal, posiblemente es un problema de técnica o de falta de flexibilidad, con las dos cosas seguro que te pueden ayudar en tu gym. Si tienes bastante flexibilidad y tu profe te dice que tienes buena técnica, quizá deberías ir al traumatólogo, a ver que te cuenta.

[shiryux]

No he explicado que tengo un desgarro de labrum en la cadera izquierda. Y parece que en el derecho hay un dolorcillo parecido a veces.

La dar patadas laterales y circulares me duele.

Al verdad esque llevo tiempo haciendo artes marciales y me ha empeado a doler de un año y medio para acá.

No se si será que el cuerpo se deteriora.

http://hispagimnasios.com/foro-de-salud ... 53695.html

En este enlace explico un poco mejor.

Me estoy tratando con electroterapia, aunquela verdad no me hace nada. Solo me relaja la zona. AMñana pruebo con ultrasonidos.

[shiryux]

otra cosa, me he dado cuenta de que al lanzar patadas circulares, puedes llegar mas alto si mantienes el empeine 90º con la tibia que si lo dejas resto a 180º.

La verdad es que se nota menos tiron. O al menos eso me pasa.

[THeRoNiN]

Amigo shiryux,

Lo que te ocurre, es una tendinitis. En este tipo de deportes es muy normal que ocurra este tipo de molestia, se conoce vulgarmente como la 'cadera del karateka'. No quiere decir que hagas la patada mal hecha. Esta tendinitis ocurre cuando forzamos metiendo la cadera para golpear correctamente. Una patada se puede hacer mal de muchas maneras. La gente que no entrena en AAMM o DDCC cuando pega una patada lo que hace es 'chutar', es decir, como si chutara un balón pero girando el cuerpo. Una persona que sepa lo que está haciendo, como tú, golpea girando la cadera en el último momento para ganar potencia de golpeo. Cuando una persona entrena mucho o fuerza demasiado (por ejemplo subiendo excesivamente la pierna, según posibilidades) los tendones y ligamentos se resienten. Te sugiero que:

1º Calientes bien antes de entrenar
2º Poco a poco, no fuerces; durante una temporada tira más middle y lows
3º Procura ir subiendo lentamente la pierna con ayuda de algún compañero, **MUY SUAVEMENTE** sin forzar *****NADA*****
4º Después de entrenar, tómate tu tiempo haciendo estiramientos muy muy suaves y sin rebotes.

Saludos.