Cuantas horas dedicas a la semana al entreno?

[TheRekiem]

Artes marciales entre cuatro y cinco horas a la semana - ni un carajo, vamos, y menos si se compara con algunos usuarios del foro... 15 horas de WT, la madre del cordero... -. Habitualmente, dos horas a la semana de musculación, aunque últimamente ando fatal de tiempo.

[lechonkick]

Gracias Denia.

[matkals]

Lunes: 1h 30m Krav Maga
Martes: 2 horas Warriors Eskrima.
Miercoles: 1 hora boxeo + 1h 30m krav maga.
Viernes: 1 hora 30m Boxeo.
Sabados: 2 horas krav Maga.

[Cyrano]

Es sorprenderte la fuerza de voluntad que algunos de vosotros teneís. ¿Cómo haceis para superar las 10 horas?.
Con 2/3 horas de karate + 2 x 45 min de jogging acabo la semana hecho un zombi. Cada vez me resulta más dificil ir a entrenar después del trabajo.
Entre el curro, los niños, la jefa (mi mujer), se me hace cada vez más cuesta arriba y mi fuerza de voluntad empieza a flaquear....espero poder seguir aguantando (no creo que pueda mucho más).
Recuerdo aquellos gloriosos años de estudiante, cuando me sobraba el tiempo, ni tenía hipoteca, préstamos, nanos, jefes, etc...

Os felicito nuevamente, sois dignos de imitar.

Cyrano

[ZADIK]

yo llevo un mes sin entrenar por motivos de trabajo, pero hoy lo reengancho y haré las clases que hacía antes: entre 4 y 6 horas de BJJ y 2 y 1/2-3 de vale tudo, a parte de los ratos k aprovecho en mi casa para ejercicios de físco y pateo, que no deben sumar 2 horas semanales, y algún sábado k voy a correr.

[SILAT]

No se de donde sacais tiempo algunos para entrenar tanto...

[noty]

a la semana:
3h boxeo
4h kick
3h grappling
2h gimnasia
1h futbol
ahora hace un año que deje de correr eso eran 30 mins mas al dia menos sabado y domingo

[Týr]

No se de donde sacais tiempo algunos para entrenar tanto...

Descansando por completo un día a la semana tampoco es tan complicado sacar un par de horas libres diarias (6x2=12). Eso sí, hay que estar dispuesto a sacar ganas de donde sea cuando no apetece y renunciar a un montón de cosas atractivas (¿a quién le apetece entrenar en este tiempo, pudiendo estar cómodamente en una terracita?).

Pero organizándose bien, es posible hacerlo todo.

[SILAT]

No se de donde sacais tiempo algunos para entrenar tanto...

Descansando por completo un día a la semana tampoco es tan complicado sacar un par de horas libres diarias (6x2=12). Eso sí, hay que estar dispuesto a sacar ganas de donde sea cuando no apetece y renunciar a un montón de cosas atractivas (¿a quién le apetece entrenar en este tiempo, pudiendo estar cómodamente en una terracita?).

Pero organizándose bien, es posible hacerlo todo.

Realmente tienes razón, no es tanto mirandolo así...

Entonces soleis dedicar un dia entero a descansar a la semana???

[hon ken]

Karate 3 h semanales.
Hapkido 3 h semanales.
Musculación 3 h semanales.
Un saludo.

[Calvin3]

De media, depende de la disponibilidad, a la semana

BJJ - entre 4,5h - 6 h
Musculación - entre 3h -4 h
Equitación/carrera continua/tennis - 1 hora a la semana (una de las 3)

De todos modos, la edad se va notando poco a poco. No tanto en forma de declive físico (aún no he percibido ningún síntoma de relevancia),

Pues qué suerte Týr, yo no me lo noto ni en fuerza, ni en resistencia, ni en ganas...(tengo 29 años), pero en las lesiones...vaya si lo noto! y desde hace algun tiempo ya! Lo que antes me duraba un día, ahora puede ser tranquilamente 1 mes, me recupero si, pero no igual de rápido! Joer...cuando tenga 40...sino me cuido estaré para el arrastre!

Saludos

[lechonkick]

¿Equitación Calvin3? Yo también lo hacía, ahora solo monto de vez en cuando en mi pueblo en alguna de las bestias de mis primos o mis amigos. Bueno y siempre en las romerías. ¿Qué haces? Clásica, vaquera, salto . . .

[albar]

La cerveza, en su justa medida, es una buena fuente de vitaminas del grupo B (sobre todo ácido fólico), muy buena para la piel y el pelo...

Cierto... Lo malo es que el exceso de lúpulo disminuye la líbido... Prefiero el vino y si es tinto y ribera mejor que mejor

Pero organizándose bien, es posible hacerlo todo.

Completamente de acuerdo. En mi caso es difícil por los horarios, pero con fuerza de voluntad y ganas mínimo una hora de entreno al día se saca.

[Týr]

Entonces soleis dedicar un dia entero a descansar a la semana???

Intento descansar uno o dos días por semana, a costa de entrenar algo más a diario. A fin de cuentas no somos profesionales, nadie nos paga por esto y los límites de la afición por una actividad han de estar bien definidos.

[noty]

y los límites de la afición por una actividad han de estar bien definidos.

si no es peor, porque si te sobreentrenas si que pareces un autentico zombie, es casi tan importante como entrenar el descansar bien y recuperarse, para que cuando entrenes puedas aplicar una intensidad elevada