¿Cómo se ejercita el Press militar?

[caroan]

Perdonad por mi ignorancia, pero estoy confeccionando una rutina (para principiantes) y para ello me he copiado una que aparecía en el post de rutinas. Pero tengo una duda con un ejercicio. Se llama "Press militar", creo que es de hombros, pero no sé exactamente cuál es. ¿Se hace con barra o con mancuernas? , ¿con qué otro nombre se conoce para buscarlo en la "Guía de ejercicios de musculación"?, ¿cómo se practica?

[xeco]

Hola caroan!!!

Aquí te dejo un enlace en el que te explica y te ilustra como se hace:

http://www.musclenutricion.com/f0a1bc95 ... index.html

En cuanto a lo del nombre, en una guía de musculación que tengo le llama frontal con barra

Saludos

[Týr]

[caroan]

ok, gracias
En "guía de ejercicios de musculación" lo llaman Press frontar con barra.
Lo que estoy viendo, que para ser principiante, quizá sería más conveniente que hiciera un ejercicio de hombros con máquina, ¿no creeis?

[_nacho_]

Es muy potente este ejercicio, aunque yo te recomendaria que si eres novato lo hicieras con barra guiada

[bryant]

hazlo pero sentado en un banco que tenga respaldo en tu espalda,asi te evitaras lesiones