Judo y lesión de espalda

[Xentrix]

Hola.
He buscado por todo el foro pero no he encontrado nada relacionado con esto:
¿Puede ser peligroso hacer judo si tienes una hernia discal?
Yo me hice una hernia de ésas por hacer un sobre esfuerzo y me dió la famosa ciática, algo horrible, pero desde entonces (varios años) no me ha vuelto a molestar nada, es como si no la tuviera. En ese tiempo he estado dos años haciendo kick boxing y después musculación y ningún problema. Y ahora me gustaría empezar con judo, pero me han dicho que puede ser peligroso para la espalda por el tema de las caídas y eso. ¿Es esto cierto? ¿Conoceis a alguien que se haya lesionado la espalda haciendo judo?
Yo sí conozco a un tío que se hizo una hernia también pero haciendo aikido, al hacer una caída o proyección de ésas y también estuvo jodido un tiempo, pero no conozco a nadie que haya hecho judo de adulto y no sé si esas lesiones son frecuentes. ¿Alguien sabe algo sobre esto?

Gracias por leer este rollo y un saludo.

[Disciple]

Hola. Es la primera vez que escribo en el foro a pesar de que lo sigo habitualmente desde hace un tiempo así que aprovecho para saludar a todos los foreros.
En cuanto a tu problema supongo que dependerá del estado de tu lesión. Yo también he sufrido este problema practicando jiu-jitsu. Me diagnosticaron una pequeña hernia discal en L5-S1 que a veces me da un poco la lata en la pierna pero llevo ya casi 8 años entrenando a pesar de ello y me va muy bien. Esta claro que hay que cuidarla y darle reposo a la espalda cuando aparecen molestias pero eso no quita de entrenar unas cuantas veces a la semana e incluso competir. A mi personalmente me recomendaron potenciar mucho la musculatura abdominal y lumbar para que mi espalda aguantara con la carga de trabajo. Saludos y ánimo con las lesiones a todos!!

[budda]

Hola. Es la primera vez que escribo en el foro a pesar de que lo sigo habitualmente desde hace un tiempo así que aprovecho para saludar a todos los foreros.
En cuanto a tu problema supongo que dependerá del estado de tu lesión. Yo también he sufrido este problema practicando jiu-jitsu. Me diagnosticaron una pequeña hernia discal en L5-S1 que a veces me da un poco la lata en la pierna pero llevo ya casi 8 años entrenando a pesar de ello y me va muy bien. Esta claro que hay que cuidarla y darle reposo a la espalda cuando aparecen molestias pero eso no quita de entrenar unas cuantas veces a la semana e incluso competir. A mi personalmente me recomendaron potenciar mucho la musculatura abdominal y lumbar para que mi espalda aguantara con la carga de trabajo. Saludos y ánimo con las lesiones a todos!!

esto es un claro ejemplo y efectivamente como has comentado depende del grado de lesion que tengas , pero incluso los ejercicios de reforzar lumbares y abdominales pueden hacer que el trabajo del judo sea bueno para las lumbares , yo tengo un alumno en hapkido que por trabajo entrena 2 meses si y 1 no y cuando no entrena le duele todo el cuerpo en especial las cervicales , de todas formas hay medicos que a niños les recomiendan hacer taekwondo para reforzar abdominales y lumbares ya que se suele reforzar por el sistema de artemarcial , pero bueno tambien no esta demas que sepas hasta donde puedes entrenar y no forzarte y de esa manera pues puedes entrenar sin hacerte daño alguno , .

[Xentrix]

Gracias por contestar. Tendré en cuenta los consejos que me habéis dado y me andaré con cuidado con la espalda.
Saludos.

[Xiatin]

Tú verás lo que haces y el tipo de lesión de que tienes, yo no soy médico, pero he hecho judo regularmente hasta hace unos años y esporádicamnete hasta ahora, en total unos 20 años, no sé cómo entrenas o cómo te vas a tomar los entrenamientos, yo tengo dos discos y dos vertebras lumbares fastidiadas, y sí , el judo y cualquier ejercicio en general correctamente realizado ayuda a fortalecer la espalda, pero cuando hagas lucha en pie (randori) los movimientos que realizarás no siempre van a ser los biomecanicamente más correctos, la fuerza no va a ser la mínima necesaria para la proyección y tu oponente no va a pesar lo mismo o menos que tú...... resultado.... riesgo elevado de lesión, y ya no hablo de las caidas, sean realizadas voluntariamente o por proyección del contrario ( por mucho que golpees te retumba tó), a mi particularmente me deja destrozado después de un entreno medianamente serio, ahora si hablamos de ir a hacer un poco de "deporte-ejercicio" sin esfuerzos..... es otra cosa, pero no judo. A mi los médicos me lo quitaron, eso y correr, cargar pesos.... vamos que por ellos a dar paseos como lo abueletes, ni tanto ni tan calvo, pero el judo, bueno, bueno no va a ser.

[Xentrix]

Muchas gracias por tu testimonio, Xiatin. La verdad es que eso es más o menos lo que me han dicho desde varias fuentes, que puede ser peligroso para la espalda, sobre todo si ya tienes una lesión.
Visto el tema se me están quitando las ganas de hacer judo. No quiero arriesgarme a volver a pasar otra vez por un horrible ataque de ciática como el que tuve: dos meses me hicieron falta para volver, más o menos, a la normalidad y encima a base de meterme, por prescripción médica, un montón de antiinflamatorios de los más fuertes del mercado y que dejan el hígado un poco tocado.
Un saludo.

[cyberclon]

Vas a tener los dos casos, el que cuenta Xiatin, y el que te cuento yo.

Conmigo entrena un chico, que, compitiendo se fracturó dos vertebras cervicales, lo clavaron de cabeza y se las hizo polvo. Lo operaron, le han puesto una protesis, y hoy sigue entrenando y compitiendo como uno mas, sin secuelas. Y es un crack, ya lo era y lo sigue siendo.

Mi consejo es que te dirijas a un buen medico, pero de medicina deportiva, que para la seguridad social todo lo que sea levantarse de cama ya es demasiado. El evaluarça tu lesion y te dira que clase de deportes debes hacer y cuales no.

Un Saludo

[Xiatin]

Estoy de acuerdo con cyberclon, vete a un buen médico especialista en medicina deportiva, si conoce algo de judo o artes marciales mejor y después con lo que te diga sea sí o no, evalua para que quieres hacer judo, la edad que tienes, lo que te va a aportar, lo que vas a arriesgar con la práctica y si al poner todo eso al final te merece la pena pues.......es tu cuerpo, tu mismo. änimo y suerte, de todas formas hay muchas mas disciplinas que se pueden desarrollar y no tan perjudiciales para la espalda. suerte!!!!!

[Xentrix]

Muchas gracias por todas vuestras aportaciones, me han ayudado mucho. Lo único que me queda por hacer ahora es hablar con el instructor a ver qué me dice. No sé si su opinión será objetiva porque supongo que le interesará que se apunte cuanta más gente mejor, pero bueno, supongo que si es honrado me dirá lo mismo que me habéis dicho aquí.
Gracias y un saludo.