Valor energético: 384 Kcal / 1605Kj. 11,5 Kcal / 48,2Kj.
Proteínas: 99,9g. 2,99 g.
Hidratos de carbono: 0g. 0g.
Grasas: 0g. 0g.
Pues eso quisiera saber si la conoceis, si conoceis la marca la habeis probado? como es? y si esta bien respecto a prestaciones. Es la primera vez que voy a tomar creatina y quisiera asegurarme que no me estan dando gato por liebre. Un saludp y gracias.
Bien he tomado una cucharada de cae (3-5gr) antes de entrenar este mediodia 10 min despues empece el entreno. Despues de terminar mis 45-50 minutos de entreno me tome otra cucharada. Cada toma fue con 200 ml de zumo de piña y uva (de la marca del mercadona vaya xd) y mi experiencia por el momento es tener la barriga chunga es normal?
Puede que sea por el zumo o por la creatina. Estas tomando suficiente agua? recuerda que si te suplementas con creatina debes de tomar suficiente agua. Los zumos comercioales suelen ser bastante altos en azucares simples y un exceso de los mismos te puede llevar a cierto dolor estomacal (suelen producir diarrea). Un saludo!
musculationscience escribió:Los zumos comercioales suelen ser bastante altos en azucares simples y un exceso de los mismos te puede llevar a cierto dolor estomacal (suelen producir diarrea). Un saludo!
Y otros son taaaaan naturales, que hacen que se despierte incluso tu hígado. Triste, pero cierto.
Por otro lado, hay gente que, sencillamente, no se lleva muy bien con la creatina. También es posible que no hayas dejado transcurrir el suficiente tiempo entre la primera toma de creatina y el entreno. Prueba tomando la creatina 20-30 minutos antes de entrenar.
yo estoy tomando esa creatina y no me ha aparecido ninguna molestia , supongo que depende de la persona , pero vamos que si es por la creatina de esa marca , a mi no me ha pasado nada ( y cmo te han dicho , bebe mucho agua , yo bebo 4 o 5 litros al dia)
