Es posible definir/adelgazar?

[labanna]

gracias a todos por darle vida a este tema...

respecto al cardio, entrenar 3 veces por semana muay thai o kick boxing ya esta bien no? o es necesario correr? Tengo entendido que correr es el mejor ejercicio cardiovascular a la hora de definir.. ¿qué opinais?

un saludo!!!

[musculationscience]

Correr, nadar, pegarse un pateo al Veleta

[Hiperius]

Para todos los que tengáis problemas de este tipo, os recomiendo que pongáis en el google esta frase:
"Que hacer con cuerpo en un año". Os saldrá un enlace que os llevará al foro de vagos.es en el que un tio habla de como ha pasado de esto:

ALTURA: 185CM
PESO: 121,14KG
% DE GRASA: 34%
TALLA: 52 (CINTURA)

a esto:

ALTURA 185CM
PESO: 79KG
% DE GRASA: 11%
TALLA: 42 (CINTURA)

Vienen fotos de sus progresos durante un año y dice como lo ha conseguido. Lo único es que tendréis que registraros en Vagos.es para poder verlo, pero es muy muy interesante.

Espero que os sirva de ayuda.

Un saludo.

[Hiperius]

Bueno, mejor os pongo el enlace directamente, pero os tendréis que registrar:

http://vagos.wamba.com/showthread.php?t=491603

[betitou]

Querer es poder