Saludos,
he visto que han aparecido unas plataformas que vibran, que parecen ser la panacea, alguien las ha probado y puede explicar un poco el entrenamiento y en qué se fundan?
Alguien ha probado aplicaciones de AAMM - DDCC en ellas? por ejemplo, Zhang Zhuang, lanzar patadas,..
Gracias.
plataformas vibradoras
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Re: plataformas vibradoras
Más vale que entrenes como de costumbre, las vibraciones solo pueden dañar.
Re: plataformas vibradoras
Nunca he usado ninguna, pero la primera vez que vi una fue en un documental de bjj (Arte Suave) donde no recuerdo que atleta las usaba en su entrenamiento, terminando hecho polvo. Eso alrededor del 2005
pero matizando, era un entrenamiento dirigido por un entrenador personal y también requería cierto esfuerzo físico sobre la máquina. Nada que ver con los domingueros que te ve en el decathlon y se suben a las plataformas como si fueran la báscula de la farmacia.
pero matizando, era un entrenamiento dirigido por un entrenador personal y también requería cierto esfuerzo físico sobre la máquina. Nada que ver con los domingueros que te ve en el decathlon y se suben a las plataformas como si fueran la báscula de la farmacia.
Re: plataformas vibradoras
aupa.
un saludo.
David.
no es para tanto, aqui tienes la aclaracion.Más vale que entrenes como de costumbre, las vibraciones solo pueden dañar.
efectivamente.era un entrenamiento dirigido por un entrenador personal
un saludo.
David.
Re: plataformas vibradoras
Antes de comercializarse,
Ya las tenía vistas de un traumatólogo de prestigio, que las usaba en las recuperaciones. Sé que el actual capitán del f.c. Barcelona las usó en un tratamiento.
Saludos,
X.
Ya las tenía vistas de un traumatólogo de prestigio, que las usaba en las recuperaciones. Sé que el actual capitán del f.c. Barcelona las usó en un tratamiento.
Saludos,
X.
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christians
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- Registrado: 16 Abr 2009 23:56
Re: plataformas vibradoras
Artículo completo en :http://exefitness.es/index.php?option=c ... &Itemid=50
El empleo de plataforma vibratorias comenzó hace mas de 40 años en el ámbito del deporte de elite y el entrenamiento de los astronautas. Se trata de un concepto que ha vivido de alguna forma, la misma evolución que la electroestimulación: un sistema al que le separan casi veinte años entre su utilización en el sector médico y el empleo en el ámbito del fitness o la belleza corporal, aunque los efectos de los estímulos vibratorios se conocen desde el siglo XIX y existen ya algunos estudios de mediados de 1920 en donde se utilizan deportistas como modelos de ensayo.
No fue hasta entrada la década de los 70 cuando Nazarov, comenzó a crear los modelos más primarios de plataformas de vibración en base a veinte años de experiencia en su aplicación en el ámbito de la fisioterapia y la recuperación muscular. A partir de este momento fue un sistema muy extendido en Rusia, empleado por deportistas de las selecciones de gimnasia deportiva, lucha, patinaje.
La evolución que ha sufrido este concepto en los últimos años ha sido enorme, habiendo creado multitud de centros específicos de entrenamiento en vibración gracias a sus efectos sobre el músculo, la piel, el tejido conjuntivo, el hueso o el sistema circulatorio, el equilibrio y la aceleración en los procesos de reactivación propioceptiva.
Bases fisiológicas de las plataformas vibratorias
El repetido estimulo sobre los músculos, tendones y ligamentos provocan una hiperactivación del llamado reflejo miotático. Se trata, explicado de una forma simple, de una respuesta defensiva al estiramiento mediante una contracción inmediata. El inductor de este reflejo es el huso muscular, que es el receptor encargado entre otras cosas de registrar el estado de tensión y extensión de un músculo. Los husos musculares son bolsas de tejido conjuntivo, que tienen en su interior fibras musculares modificadas denominadas fibras intrafusales. Estas fibras intrafusales tienen una zona central donde salen axones aferentes sensoriales. Cuando el músculo es estimulado, se estira la parte central de las fibras intrafusales, y se estimulan los axones sensoriales.
Durante todo este proceso de repetición de tensión y extensión, suceden una serie de procesos en cadena que involucran a multitud de elementos en el interior de nuestros músculos estimulando las fibras intrafusales que responden a los cambios en la longitud (receptores fásicos), estimulo de fibras de núcleos en cadena que responden al estiramiento estático (receptores tónicos) y una compleja interacción entre la medula espinal y procesos sinápticos que involucran a las motoneuronas musculares?todo ello con el propósito de generar una contracción muscular suficiente como para absorber la energía cinética que busca la elongación del músculo y generar una respuesta contraria de contracción: el reflejo defensivo.
Realmente, en un sector como el de la belleza o incluso el fitness donde es ahora cuando se está profundizando más en aspectos tan importantes como la biomecánica del ejercicio o la fisiología aplicada al entrenamiento funcional (que no es más que aplicar la lógica a nuestros entrenamientos y el de nuestros clientes en vez de trabajar por mimetismo), poder contar en nuestros centros deportivos o de belleza con un sistema como la vibroestimulación, capaz de provocar de forma refleja e involuntaria una movilización y reactivación tan tremenda de nuestro sistema neuromotor es verdaderamente extraordinario. Y no simplemente por poder provocar esta reactivación, sino por poder provocarla en cualquier persona independientemente de su edad o condición física.
Dentro de toda esta amalgama de conceptos fisiológicos que cualquier buen profesional de la actividad física y la salud debería por lo menos conocer, existe uno de especial importancia: el vínculo entre la acetil-colina (el primer neurotransmisor descubierto) y su importante papel en la estimulación muscular y la reactivación por demanda de las glándulas pituitaria y adrenal. Se han dado casos de una disminución de hasta el 85% de acetil-colina en personas que padecían Alzheimer, por lo que no es extraño que los últimos estudios revelen que los deportistas habituales tienen hasta un 40% menos de probabilidades de sufrir esta enfermedad, según datos del centro Group Health Cooperative de Seattle y la Universidad de Columbia.
Espero que haya resuelto un poco tus dudas...
Saludos
El empleo de plataforma vibratorias comenzó hace mas de 40 años en el ámbito del deporte de elite y el entrenamiento de los astronautas. Se trata de un concepto que ha vivido de alguna forma, la misma evolución que la electroestimulación: un sistema al que le separan casi veinte años entre su utilización en el sector médico y el empleo en el ámbito del fitness o la belleza corporal, aunque los efectos de los estímulos vibratorios se conocen desde el siglo XIX y existen ya algunos estudios de mediados de 1920 en donde se utilizan deportistas como modelos de ensayo.
No fue hasta entrada la década de los 70 cuando Nazarov, comenzó a crear los modelos más primarios de plataformas de vibración en base a veinte años de experiencia en su aplicación en el ámbito de la fisioterapia y la recuperación muscular. A partir de este momento fue un sistema muy extendido en Rusia, empleado por deportistas de las selecciones de gimnasia deportiva, lucha, patinaje.
La evolución que ha sufrido este concepto en los últimos años ha sido enorme, habiendo creado multitud de centros específicos de entrenamiento en vibración gracias a sus efectos sobre el músculo, la piel, el tejido conjuntivo, el hueso o el sistema circulatorio, el equilibrio y la aceleración en los procesos de reactivación propioceptiva.
Bases fisiológicas de las plataformas vibratorias
El repetido estimulo sobre los músculos, tendones y ligamentos provocan una hiperactivación del llamado reflejo miotático. Se trata, explicado de una forma simple, de una respuesta defensiva al estiramiento mediante una contracción inmediata. El inductor de este reflejo es el huso muscular, que es el receptor encargado entre otras cosas de registrar el estado de tensión y extensión de un músculo. Los husos musculares son bolsas de tejido conjuntivo, que tienen en su interior fibras musculares modificadas denominadas fibras intrafusales. Estas fibras intrafusales tienen una zona central donde salen axones aferentes sensoriales. Cuando el músculo es estimulado, se estira la parte central de las fibras intrafusales, y se estimulan los axones sensoriales.
Durante todo este proceso de repetición de tensión y extensión, suceden una serie de procesos en cadena que involucran a multitud de elementos en el interior de nuestros músculos estimulando las fibras intrafusales que responden a los cambios en la longitud (receptores fásicos), estimulo de fibras de núcleos en cadena que responden al estiramiento estático (receptores tónicos) y una compleja interacción entre la medula espinal y procesos sinápticos que involucran a las motoneuronas musculares?todo ello con el propósito de generar una contracción muscular suficiente como para absorber la energía cinética que busca la elongación del músculo y generar una respuesta contraria de contracción: el reflejo defensivo.
Realmente, en un sector como el de la belleza o incluso el fitness donde es ahora cuando se está profundizando más en aspectos tan importantes como la biomecánica del ejercicio o la fisiología aplicada al entrenamiento funcional (que no es más que aplicar la lógica a nuestros entrenamientos y el de nuestros clientes en vez de trabajar por mimetismo), poder contar en nuestros centros deportivos o de belleza con un sistema como la vibroestimulación, capaz de provocar de forma refleja e involuntaria una movilización y reactivación tan tremenda de nuestro sistema neuromotor es verdaderamente extraordinario. Y no simplemente por poder provocar esta reactivación, sino por poder provocarla en cualquier persona independientemente de su edad o condición física.
Dentro de toda esta amalgama de conceptos fisiológicos que cualquier buen profesional de la actividad física y la salud debería por lo menos conocer, existe uno de especial importancia: el vínculo entre la acetil-colina (el primer neurotransmisor descubierto) y su importante papel en la estimulación muscular y la reactivación por demanda de las glándulas pituitaria y adrenal. Se han dado casos de una disminución de hasta el 85% de acetil-colina en personas que padecían Alzheimer, por lo que no es extraño que los últimos estudios revelen que los deportistas habituales tienen hasta un 40% menos de probabilidades de sufrir esta enfermedad, según datos del centro Group Health Cooperative de Seattle y la Universidad de Columbia.
Espero que haya resuelto un poco tus dudas...
Saludos
Re: plataformas vibradoras
buenas....
una amiga se compro recientemente la vibradora, y aunque pensaba que no funcionaba, si funciona.. esta super contenta y de momento ha dejado de ir al gym.
estuvimos mirando precios y la mas barato por internet era 450 euros, y a ella por 250 euros se la vendieron.... pero nueva eh? a estrenar... y es la misma que anuncian por la tele¡¡¡
yo me la quiero comprar, lo que pasa que llegue tarde y a la empresa esta que se la compro mi amiga se les han agotado y reciben dentro de un mes... a ver si me da tiempo para la operacion bikini.
la empresa esta esta en valencia.. tienen pagina web y todo... a mi amiga le ha salido genial.. si quereis informacion sobre la empresa me lo decis....
saludos
una amiga se compro recientemente la vibradora, y aunque pensaba que no funcionaba, si funciona.. esta super contenta y de momento ha dejado de ir al gym.
estuvimos mirando precios y la mas barato por internet era 450 euros, y a ella por 250 euros se la vendieron.... pero nueva eh? a estrenar... y es la misma que anuncian por la tele¡¡¡
yo me la quiero comprar, lo que pasa que llegue tarde y a la empresa esta que se la compro mi amiga se les han agotado y reciben dentro de un mes... a ver si me da tiempo para la operacion bikini.
la empresa esta esta en valencia.. tienen pagina web y todo... a mi amiga le ha salido genial.. si quereis informacion sobre la empresa me lo decis....
saludos
Re: plataformas vibradoras
hola. yo si estoy interesada en una plataforma a buen percio.............................. me gustaria que por favor me informaras. gracias
Re: plataformas vibradoras
Hola,
yo tengo una plataforma que me compre hace unos meses, despues de hablar con conocidos y buscar info en internet, gimnasios y tal. me va muy bien, pero claro hay que fijarse en un buen plan de entrenamiento, como explique en este post
http://hispagimnasios.com/post503041.html#p503041
la vi anunciada en la tele, llame y me la trageron.
saludos
yo tengo una plataforma que me compre hace unos meses, despues de hablar con conocidos y buscar info en internet, gimnasios y tal. me va muy bien, pero claro hay que fijarse en un buen plan de entrenamiento, como explique en este post
http://hispagimnasios.com/post503041.html#p503041
la vi anunciada en la tele, llame y me la trageron.
saludos
Re: plataformas vibradoras fitness-kayman
hola hace meses me compre una plataforma de esta marca, son las mismas que las de quirumed que venden material medico acreditado, pero a mitad de precio.Estoy super contenta, he perdido 5kilos y estoy mas tonificada, orino mas y me siento mucho menos pesada y hasta mi vascular nto la mejoria en mis piernas, estoy operada de varices por dos veces, hasta el se ha quedad sorprendd, esas plataformas estan medicamente comproadas y te asesoran muy bien te esplican lo de los herzios y la amplitud, son oscilante por que dicen que las verticales dañan las cerviales.
Estan muy baratas por que son fabricantes, me estuve informando y esta gente tienen mas productos de su marca, las impresoras de uñas etc yo me compre una por 500 euros de 500w portes y todo incluido y la e visto en quirumed por 800 mas iva, lo lei en un foro y si es verdad , son buenas baratas y hacen efecto, estoy muy contenta .las tienen apartir de 300euros.chao
ahh he visto que tienen este mes una profesional de 1000w por 585euros que valia 300 euros mas, pero solo este mes... que pena no tener dinero, si no se la regalaba ami madre que esta bien gordita..
chicasss esto funcionaaaaaaa
Estan muy baratas por que son fabricantes, me estuve informando y esta gente tienen mas productos de su marca, las impresoras de uñas etc yo me compre una por 500 euros de 500w portes y todo incluido y la e visto en quirumed por 800 mas iva, lo lei en un foro y si es verdad , son buenas baratas y hacen efecto, estoy muy contenta .las tienen apartir de 300euros.chao
ahh he visto que tienen este mes una profesional de 1000w por 585euros que valia 300 euros mas, pero solo este mes... que pena no tener dinero, si no se la regalaba ami madre que esta bien gordita..
chicasss esto funcionaaaaaaa
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Dominique83
- Forero Nuevo
- Mensajes: 2
- Registrado: 17 Jul 2009 20:10
Re: plataformas vibradoras
Hola a tod@,
soy nueva de por aqui pero entreno regularmente en un gimnasio de Barcelona. Soy modelo profesional y he visto que hay mucho tema interesante para mantener la forma. Ustedes que saben de plataformas, me pueden desir como la usan? He visto que se le puede sacar mucho provecho. Mi entrenador me dijo que hiciera calentamiento con bicicleta primero o carrera, unas pesas suaves y luego acabar con la plataforma, .pero yo me aburro siempre de lo mismo! eso si, no que no me acave convirtiendo en swartzneger!
Gracias y besitos
soy nueva de por aqui pero entreno regularmente en un gimnasio de Barcelona. Soy modelo profesional y he visto que hay mucho tema interesante para mantener la forma. Ustedes que saben de plataformas, me pueden desir como la usan? He visto que se le puede sacar mucho provecho. Mi entrenador me dijo que hiciera calentamiento con bicicleta primero o carrera, unas pesas suaves y luego acabar con la plataforma, .pero yo me aburro siempre de lo mismo! eso si, no que no me acave convirtiendo en swartzneger!
Gracias y besitos
Re: plataformas vibradoras
ostia Kottian pide comisión...
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Dominique83
- Forero Nuevo
- Mensajes: 2
- Registrado: 17 Jul 2009 20:10
ejercicios con plataformas vibradoras
Hola chicos,
aunque la plataforma del gym es interactiva ya me he cansado de oirle la voz de GPS.
por si os interesa me he enterado de unos ejercios nuevos para los plataformistas del foro:
aquí va una guia completa con 3 programas distintos: adaptación, reducción de grasa y aumento de masa. Va con fotos, tiempos y frecuencias.
Esta gente se tira casi media hora por sesion!
http://www.menshealth.es/mh/fitness/con ... 50074.html
Aquí tambien hay ejercicios con imagenes, pero ya no es tan completo:
http://www.adieta.com/articulo.asp?id=77
Lastima que las posturas de los de masaje son casi obscenas para practicarlas en el gym, sobre todo siendo mujer...
Bueno, besitos y a pasarlo bien.
aunque la plataforma del gym es interactiva ya me he cansado de oirle la voz de GPS.
por si os interesa me he enterado de unos ejercios nuevos para los plataformistas del foro:
aquí va una guia completa con 3 programas distintos: adaptación, reducción de grasa y aumento de masa. Va con fotos, tiempos y frecuencias.
Esta gente se tira casi media hora por sesion!
http://www.menshealth.es/mh/fitness/con ... 50074.html
Aquí tambien hay ejercicios con imagenes, pero ya no es tan completo:
http://www.adieta.com/articulo.asp?id=77
Lastima que las posturas de los de masaje son casi obscenas para practicarlas en el gym, sobre todo siendo mujer...
Bueno, besitos y a pasarlo bien.
Re: plataformas vibradoras
pues....quien os controla los posicionamientos? que no existan bloqueos articulares? que este activado el transverso? y un sinfín de etcéteras.....
creeis que es seguro entrenar por vuestra cuenta?
un saludo
David.
creeis que es seguro entrenar por vuestra cuenta?
un saludo
David.
Re: plataformas vibradoras
Los que usan taladradoras no pueden hacerlo mas de X tiempo al dia, y en los asientos de autobuses tienen un sistema hidraulico para el conductor.
No creo que las plataformas que vibran esas puedan dañarte la espalda, pero quizá cascar todo lo que es articulaciones, sobretodo rodillas.
No creo que las plataformas que vibran esas puedan dañarte la espalda, pero quizá cascar todo lo que es articulaciones, sobretodo rodillas.