Bicicleta eliptica,ayuda

[Rogi]

Hola gente

Hace poco me compre la bicicleta eliptica Reebok c5.1e y claro tengo dudas

1º ¿Se puede andar hacia atras? ¿cuanto tiempo? ¿mas que hacia adelante?

2º ¿Cuanto tiempo maximo se puede utilizar la maquina?

3º Quiero quemar grasa(la barriga )que tiempos,distancia me reconmendais


GRACIAS

[Bavli]

¿Hacia atrás? Es un movimiento no-natural, dale hacia delante que es como se quema.

Respecto a cómo quemar de recomiendo 40 min. de elíptica 3-4 veces a la semana. Primero 20 min. de calentamiento con un ritmo que puedas llevar constante en máquina y los otros 20 min. con algún programa duro (yo suelo hacer el de intervalos altos de 2 min. descanso de 1 min. y vuelta a subir durante 2 min.).

[docaraujo]

Hola¡¡¡¡

Bueno, para bajar la grasa del abdomen, tienes que iniciar con un mínimo de 30 minutos al día y luego ir incrementando el tiempo. Pero si no has realizado ejercicio en los ultimos 2 meses, es preferible que comiences con unos 5 minutos y vayas aumentando.
La grasa del cuerpo se comienza a quemar, cuando uno realiza por lo menos 20 minutos de ejercicio continuo.

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Espero te sirva la informacion