Definir pectorales

[King Fry]

Muy buenas,

me interesaría mucho saber la forma correcta para perder de una vez por todas la grasa en el pecho. Sí, "tet**".
La cuestión es que de chaval fui el típico niño gordito ¬¬, y a pesar de que ahora estoy medianamente fuerte aún conservo residuos de grasa en el pecho. Hago unos 50 fondos cada 2 días, en dos series, en repeticiones rápidas con las manos más separadas que la perpendicular a los hombros, en lo que creo que debe ser un ejercicio aeróbico para definir. ¿Estoy haciendo lo correcto? ¿Si hago 50 cada día, sin día en medio de descanso, obtendría mejores resultados? Lo que no quiero es sustituir tet**-grasa por tet**-músculo, sino dejar esa zona muy dura y poco abultada. En plan el gitano de Snatch: cerdos y diamantes.

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Ahora mismo no estoy apuntado al gym, o sea que sobre todo me interesaría orientación sobre la forma correcta de definir con los típicos fondos que todos podemos hacer en casa.

Gracias, espero vuestros consejos

[Hiperius]

No se pueden definir los pectorales, sólo se puede perder peso y eso hará que pierdas grasa en general y se te vayan definiendo los pectorales. De igual modo ocurre con las abdominales, da igual que hagas 5000 diarias, si no tienes un 8-10% de grasa corporal, nunca se verán.

Un saludo.

[Ullrich]

Y se puede a la vez que defines haciendo cardio trabajar fuerte el pectoral para subir un poquitin de volúmen?
Mucha gente delgada sin haber cogido una pesa en su vida tiene el pectoral marcado entero aunque no tenga nada de volúmen, nosotros que tenemos el pectoral ya bien voluminoso supongo que en cuanto quitemos esa grasa que aparentemente no está, sobre todo en la parte superior del pectoral, conseguiremos un pectoral marcado y tonificado.

[SanPechito]

Como quieres ponerte con Brad Pit sin ir al gimnasio y haciendo solo fondos en casa?

A mi me paso igual hace años, y la unica solucion que encontre fue estar unos meses corriendo y haciendo bici (perdi unos 4 kilos) y luego me apunte al gimnasio (gane 8 kilos) Te puedo asegurar que merece la pena 45 euros al mes, y unos unos fondos sucios.

Es como si a alguien le preguntas que como puedes hacer un guiso fabuloso pero utilizando solo patatas...

[bryant]

uy cuidado con una ginecomastia por exeso de grasa ahi
puedes entrenar el pecho casi diario,repeticones altas aunque sea con poco peso y lo obligatorio cardio+dieta