SENTADILLA ENCIMA CABEZA

[CROSSFITER]

SILVIA CON SU TECNICA IMPECABLE!!!1

http://www.youtube.com/watch?v=QvVFovNU ... annel_page

[nacor_cb]

ciertamente es uno de los ejercicios mas efectivos para desarrollar fuerza en la musculatura del tronco, hombro, espalda y piernas, desde un punto de vista funcional.

... pero tiene un grave inconveniente, y es el elevado riesgo de producir hernia abdominal o inguinal.

te lo digo por experiencia :S

[NiXoN]

¿que diferencia hay entre este tipo de de sentadilla y poniendo la barra encima de los hombros?

[NiXoN]

¿que diferencia hay entre este tipo de de sentadilla y poniendo la barra encima de los hombros?

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en el segundo caso intervienen sobre todo las piernas(casi exclusivamente) no? y en el primero torso y hombros

[NiXoN]

[url][http://www.fuerzayvolumen.com/como-hace ... recta//url]

bueno aqui dejo esto,que he estado mirando y asi me auto respondo