acerca de las carnes

[sidd]

Hola, como va?, tenia una duda sobre el consumo de proteinas provenientes de las carnes. Cuanta carne consumen uds. por dia?, conviene separarla en varias comidas o esta bien una vez por dia?

yo hace poco que empec, mido 1, 80 y peso 68 kg, generalmente como medio kg d carne aproximadamente, un litro de leche y medio kg de pastas o legumbres a lo largo del dia . La carne la como a veces en una comida, variando con proteinas de otro origen en las otras (hablo de almuerzos y cenas sin contar desayunos, meriendas y comida), x ejemplo:

almuerzo 1: 2 sandwichs de carne vacuna con verduras
cena 1: souffle con 10 claras de huevo y 300 grs de queso crema

almuerzo 2: 200 gramos de pasta con algun lacteo o legumbres
cena: 2 pechugas de pollo con verduras grilladas.

la preguna era, si uds. comerian mas veces al dia carne (algunos dicen que esta contraindicado) para aumentar la cantidad ingerida, o si con esa cantidad mas proteinas d otro origen esta bien (sumando claras de huevo, legumbres y lacteos)

muchas graciassss

[boni36]

Hola, te doy mi opinión:

Salvo que seas una persona grande, me parece demasiada comida, ¿Realmente tu cuerpo te pide tanta comida al día? ¿Realmente te pide comer carne con tanta frecuencia? No se recomienda comer más de 2 veces por semana carne, 3 a lo sumo. Más pescado amigo; hortalizas, legumbres...etc.

Procura cuidar tu cuerpo, no tus músculos.