Pues me has interpretado mal compañero. Yo digo, porque los estudios así lo dicen, que el alto volumen aumenta la producción hormonal y la activación de células satélite, pero del mismo modo, la clave no es está, sino la progresion. Si uno hace 1 serie efectiva por grupo muscular y cada vez mueve más peso, sus músculos serán más grandes que otro que mueve menos peso aunque haga 30 series y su cuerpo segregue un montón de hormonas. Si al final uno no progresa en las cargas, esas hormonas simplemente serán utilizadas para reparar el daño, no para aumentar el tejido muscular. Por eso he dicho que el Doggcrapp hace crecer a gente mucho más que el método weider. De hecho David Henry hace Doggcrapp y pesa 90 kg de puro músculo.Doy por sentado de que sabes más que yo en este tema. No obstante, según interpreto no estás en desacuerdo con mi opinión.
De todas formas, hay una cosa en el alto volumen que me hace mucha gracia, porque cuando uno dice que hace 4-5 series de press de banca, sólo la última es efectiva, el resto son de calentamiento/aproximación. Asi que en realidad es el mismo protocolo que el entrenamiento HIT, o sea, varias series de calentamiento y la última al fallo y con repeticiones forzadas.
Además de esto, hay estudios que han probado que 1 serie es tan beneficiosa o más que 3 o 4 series tanto en hipertrofia como en fuerza. Leéte este artículo porque es muy interesante:
http://hispagimnasios.com/informacion-v ... 59685.html
Un saludo.
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