Hola, acabo de hacer una carrera este verano en mi pueblo, y e quedado en octavo puesto, sin entrenar ningun dia ni nada.
Son unos 4km la carrera, con cuestas y vas la mayor parte por piedras..arena grava...etc..
Mi pregunta es quiero hacer resistencia para este año ganar me queda casi un año para mejorar mi resistencia y mis piernas tengo toda la motivacion del mundo:D
Como puedo hacer para no cansarme y hacer esa carrera muy rapido?
Resistencia claro..decidme rutinas..
Gracias a todos!
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