Kata Sanchin ¿mito o realidad?

[asanferminpedimos]

Yo hace unos años, a la vez que Tai Chi, hice algo de Chi Kung suave. ¿Podriáis indicarme cuales son los beneficios del Kata Sanchin y/o del Chi Kung duro?. ¿Se trata "solo" de endurecer músculos y tendones o hay algo más?

Gracias y un saludo.

[Antonio Leyva]

Yo hace unos años, a la vez que Tai Chi, hice algo de Chi Kung suave. ¿Podriáis indicarme cuales son los beneficios del Kata Sanchin y/o del Chi Kung duro?. ¿Se trata "solo" de endurecer músculos y tendones o hay algo más?

Gracias y un saludo.

Son métodos distintos que al final convergen.

En el chikung duro, uno aprende a "cerrar" mediante tensión muscular presión de aire. Es un método relativamente rápido y ciertamente bastante más "comprensible" para nuestro cuerpo que el método suave. Por contra, tiene un límite a partir del cual el progreso se hace muy lento y uno prácticamente sólo se "mantiene". Lo bueno es que este límite puede ser bastante alto. Para superarlo hay que se capaz de ver debajo de la tensión y la presión, otras sensaciones más sutiles, que son la llave a nuevos niveles. Pero por su propia naturaleza "dura" es complejo darse cuenta (y más aun que se te ocurra), buscar algo más sutil en el interior del ejercicio.

Con el método "suave" se busca "abrir". Sería la diferencia entre acorazarte con una cota de mallas y una armadura, donde uno se vuelve duro a costa de "comprimirse" o por contra, actuar de forma similar a un balón inflado, cuya presión hacia el exterior es lo que te protege.

Del método duro se dice que es duro por fuera (coraza muscular) y blando por dentro (no actúa en el interior)*. Del método suave, se dice que actúa fortaleciendo el interior y que dicha fortaleza se va comunicando al exterior.

* Esta es la clave, si uno persevera y "escucha" lo que le va pasando a su cuerpo, sin preocuparse tanto por la intensidad del ejercicio , sino por las sensaciones que le va produciendo, puede conseguir que esa "dureza externa" se contagie también al interior.

Con el tiempo, el chikung "duro", sin perder su intensidad, se enfoca más hacia el interior, siendo músculos y tendones, el motor de la técnica, pero no su objetivo. De forma similar, en el "chikung suave", la presión de aire, va aumentando, la sensación de expansión con presión y los efectos se ven también en el exterior, llegando a parecerse en intensidad al chikung duro, tanto que en ciertos niveles es difícil distinguirlos, salvo por su naturaleza de contracción o de expansión.

Ventajas del chikung duro. Es "fácil" y siempre funciona. Los niveles iniciales sólo precisan de perseverancia, un poco de prudencia y coraje. Los resultados "se ven" y son objetivos.
Desventajas, superar los niveles iniciales, puede hacerse muy complicado, por que no resultan nada obvios ni parecen una "consecuencia natural" del entrenamiento. Mal hecho puede ser bastante perjudicial para la salud y esto es fácil que curra en los niveles iniciales.

Ventajas del Chikung suave. Es muy difícil hacerse daño en los niveles iniciales, es muy progresivo.
Desventajas. Las mismas que el Chikung duro en niveles avanzados, pero desde el primer día. Se trabaja lo sutil y es difícil de percibir, aunque no tanto como con el trabajo "duro" por que la tensión muscular, no "ahoga" otras sensaciones de un modo tan intenso. Si no se hace con mucha corrección, no dará ningún efecto*. Los resultados son lentos y al principio un tanto subjetivos.

* En realidad, a los que realizan estos trabajos, sin un conveniente grado de autocrítica, les provoca una "imaginación desbordada" y un incremento exponencial de su estupidez natural. Más que nada porque CASI nadie pone a prueba los supuestos beneficios de lo que entrena.

Antonio.