Crecer sin panza

[guitar]

Hola qué tal?

Les comento...

Llevo 4 meses en el gym y considero que estoy creciendo muy bien, sin embargo, también veo que me está creciendo la panza... Considero que me alimento bien, no tomo refresco, ni como demasiadas grasas saturadas, no me gustan las frituras. Pero me veo en el espejo y tengo un poco de grasa. ¿Qué debo hacer? Me recomiendan hacer unos 20 min de cardio terminando cada entrenamiento?

Les repito, mis hábitos alimenticios son buenos, incluso podría considerar que me falta comer un poco más, de acuerdo a las dietas que exponen aquí.

Qué hago?

Gracias y que Dios los bendiga

[karkian]

Cuanto mides y pesas?

[Odal]

Es lo normal, al fin y al cabo para crecer necesitas comer mas de lo necesario para manetenerte.

[sebarc]

Algo de grasa siempre se gana durante la etapa de volumen, crecer sin grasa no es una opción de todas formas es una buena idea añadir de 20-30 minutos de cardio a baja intensidad después del entrenamiento con pesas.

[panithadrum]

Yo estoy haciendo 15 min de calentamiento, rutina de pesas, y despues 20 min de cardio 4 veces al dia. estoy ganando musculatura y bajando barriga a la vez.. prueba