Mi duda es la siguiente:
Me gustaria mucho levantarme directamente del suelo con un salto, supongo que me entendeis, ( es que nose la palabra técnica...)
Solo necesito algun consejo; como darme el impulso, como y donde debo hacerlo etc, alguna base para desarrollar esta "acrobacia".
Gracias.
Levantarse de un salto, "como en las pelis" ...
Moderadores: moderador suplente, admin
Hola, yo te puedo explicar (mas o menos que es un poco complicado) como lo hago yo, si te vale de algo, por que creo que esto es algo personal, yo he visto a varias personas hacerlo de varias formas.
Te explico como aprendí yo.
Primero empiezas rodando sobre la espalda hasta la cabeza, con las piernas por encima de esta. Estas de pie y te dejas caer hasta que las piernas toquen detras de al cabeza.
Aqui es donde tienes que coger el punto donde lleva el impulso con las piernas, es mas o menos cuando el cuerpo esta apoyado sobre los hombros, las piernas se impulsan hacia arriba y hacia alante, unos 60º con el suelo, y el cuerpo realiza una honda, hasta que la cabeza supera la horizontal del cuerpo.
Las manos se pueden llevar pegadas al cuerpo, cruzadas sobre el pecho, o, usarlas para dar impulso:
Bien contra el suelo para impulsar la cabeza hacia arriba, estas van por detras de los hombros, a la altura de la cabeza, el impulso va simultaneo con el de las piernas.
O tambien se pueden usar para dar mas impulso a las piernas, apoyando e impulsando sobre las rodillas para aumentar la inercia de las piernas, y lanzar los hombros hacia arriba.
Espero que esto te sirva de algo, pero es que es muy dificil de explicar en un texto.
Te explico como aprendí yo.
Primero empiezas rodando sobre la espalda hasta la cabeza, con las piernas por encima de esta. Estas de pie y te dejas caer hasta que las piernas toquen detras de al cabeza.
Aqui es donde tienes que coger el punto donde lleva el impulso con las piernas, es mas o menos cuando el cuerpo esta apoyado sobre los hombros, las piernas se impulsan hacia arriba y hacia alante, unos 60º con el suelo, y el cuerpo realiza una honda, hasta que la cabeza supera la horizontal del cuerpo.
Las manos se pueden llevar pegadas al cuerpo, cruzadas sobre el pecho, o, usarlas para dar impulso:
Bien contra el suelo para impulsar la cabeza hacia arriba, estas van por detras de los hombros, a la altura de la cabeza, el impulso va simultaneo con el de las piernas.
O tambien se pueden usar para dar mas impulso a las piernas, apoyando e impulsando sobre las rodillas para aumentar la inercia de las piernas, y lanzar los hombros hacia arriba.
Espero que esto te sirva de algo, pero es que es muy dificil de explicar en un texto.
Animo y a intentarlo, lo de la horizontal al principio es normal, esto no sale en un dia (normalmente).
Por cierto, que se me habia olvidado decirlo antes, tened cuidado con el cuello, que os podeis hacer una contractura, y al caer con la espalda, que al principio te das unas leches que no veas.
Suerte.
Por cierto, que se me habia olvidado decirlo antes, tened cuidado con el cuello, que os podeis hacer una contractura, y al caer con la espalda, que al principio te das unas leches que no veas.
Suerte.
Te dire la forma en que aprendi my friend, simplemente viendolo en un video en camara lenta, en el movimiento cuando curvas la espalda esta el sectreto, doblar las rodillas y meter tus pies cuando vas en el aire por debajo rapidamente para caer parado, el impulso con las manos es muy importante tambien para que impulses parte del tronco, aunque despues con mucha practica puedes hacerlo sin manos.
practica en un colchon cuando domies sigue practicando en una colchoneta, despues en la tierra y por ultimo en el piso que es mas dificil, puede llevarte mas del mes o varios de ellos, pero vale la pena.
No olvides, si tienes un video donde se levanten de un impulso, velo en camara lenta muchas veces, observa todos los detalles, nos vemos.
saludos..
practica en un colchon cuando domies sigue practicando en una colchoneta, despues en la tierra y por ultimo en el piso que es mas dificil, puede llevarte mas del mes o varios de ellos, pero vale la pena.
No olvides, si tienes un video donde se levanten de un impulso, velo en camara lenta muchas veces, observa todos los detalles, nos vemos.
saludos..
-
Asimetria
- Forero Avanzado
- Mensajes: 411
- Registrado: 05 Nov 2003 18:32
- Ubicación: Denton (Hogar de la felicidad)
A mi nunca me ha salido 
pero de la experiencia de mis compañeros, me han dich osiempre que es mas sencillo si al principio, después de describir un arco con las piernas cerradas, estas se abren un poco más que la anchura de las caderas, como bailando el limbo. Cuando más abras las piernas mejor te saldrá (jamás creí que diría esto a alguien). 
Un saludo
pero de la experiencia de mis compañeros, me han dich osiempre que es mas sencillo si al principio, después de describir un arco con las piernas cerradas, estas se abren un poco más que la anchura de las caderas, como bailando el limbo. Cuando más abras las piernas mejor te saldrá (jamás creí que diría esto a alguien). Un saludo
-
The Last Dragon
- Forero Vicioso
- Mensajes: 1044
- Registrado: 15 Abr 2003 11:27
Como levantarse de un salto...
Primero y lo más importante:
Intentalo en suelo blando, colchoneta o tatami muy blando porque mientras no te salga y golpees la cadera contra el suelo (es decir te des culazos) esa zona sufrirá mucho así como los tobillos y rodillas al golpear contra el suelo sin amortiguar.
segundo:
El impulso con la cadera tiene que ser muy fuerte, hacia arriba y hacia adelante, pero arqueando la espalda como si hicieras el puente, aunque los brazos ayudan en realidad, insisto, el impulso lo haces con la cadera.
tercero:
Si te empieza a salir pero no alcanzas la verticalidad y vuelves a caer hacia atrás, eso es que echas demasiado hacia adelante los pies. Para evitar eso y poder levantarte, mete los talones más hacia adentro (como si quisieras caer de rodillas) entonces conseguirás la verticalidad final que hará que te levantes.
ánimo e inténtalo todo lo que haga falta que al final sale..... mis alumnos que lo han entrenado les ha acabado saliendo a todos aun con diferentes complexiones físicas y diferentes cualidades.
Un saludo!!
The Last Dragon
Intentalo en suelo blando, colchoneta o tatami muy blando porque mientras no te salga y golpees la cadera contra el suelo (es decir te des culazos) esa zona sufrirá mucho así como los tobillos y rodillas al golpear contra el suelo sin amortiguar.
segundo:
El impulso con la cadera tiene que ser muy fuerte, hacia arriba y hacia adelante, pero arqueando la espalda como si hicieras el puente, aunque los brazos ayudan en realidad, insisto, el impulso lo haces con la cadera.
tercero:
Si te empieza a salir pero no alcanzas la verticalidad y vuelves a caer hacia atrás, eso es que echas demasiado hacia adelante los pies. Para evitar eso y poder levantarte, mete los talones más hacia adentro (como si quisieras caer de rodillas) entonces conseguirás la verticalidad final que hará que te levantes.
ánimo e inténtalo todo lo que haga falta que al final sale..... mis alumnos que lo han entrenado les ha acabado saliendo a todos aun con diferentes complexiones físicas y diferentes cualidades.
Un saludo!!
The Last Dragon
-
Jackie Chan
- Forero Vicioso
- Mensajes: 1103
- Registrado: 05 Abr 2003 23:57
- Ubicación: En Casa Del Maestro Tortuga Duende
El movimiento al que os referís es conocido con el nombre de ''ballesta'' así lo conozco yo por lo menos,y la mayoría de la gente que practica artes marciales chinas.Lo que hay que hacer es levantar las piernas y dirigirlas hacia tu cabeza y luego impulsarlas hacia delante ayudándote de los brazos obviamente,aunque también se puede hacer sin manos,pero eso ya es muy jodido.A mí me sale únicamente con manos y en colchoneta.Al principio cuesta bastante pero luego sale,como todo,a base de insistir mucho.
Yo tambien lo conozco como ballesta.
El truco está en tener unos buenos abdominales, pero de los rápidos, no de los fuertes y lentos. Tienes que hacer abdominales muy rapidas y potentes, eso te ayudará a incorporarte antes. El impulso del salto debe ser muy potente sino no te dará tiempo como bien sabes ya...
Si lo quieres hacer sin manos (cuando ya te salga con ellas) puedes utilizar la cabeza para empujar el suelo, sin golpearlo. Verás que agujetas tan monas te salen en el cuello jejejeje...
El resto es paciencia y perseverancia. Yo aprendí así.
Suerte!!
El truco está en tener unos buenos abdominales, pero de los rápidos, no de los fuertes y lentos. Tienes que hacer abdominales muy rapidas y potentes, eso te ayudará a incorporarte antes. El impulso del salto debe ser muy potente sino no te dará tiempo como bien sabes ya...
Si lo quieres hacer sin manos (cuando ya te salga con ellas) puedes utilizar la cabeza para empujar el suelo, sin golpearlo. Verás que agujetas tan monas te salen en el cuello jejejeje...
El resto es paciencia y perseverancia. Yo aprendí así.
Suerte!!