Duda sobre cardio y alimentación.

[jesusgomezcalero]

Buenas, quería saber si esta combinación de cardio y ejercicio está bien:

1 hora al día bailando durante 6 días a la semana con las pulsaciones entre 140 y 150. Se quemarían unas 500 calorías aproximadamente. Cada 7 días hago pesas para mantener el músculo ganado.

Antes de empezar a bailar tomaría algo que no contenga demasiadas calorías.

Al día tomo una 1800 calorías entre proteínas, hidratos de carbono y algo de grasa, y los miércoles son alrededor de las 2500.

La duda es si debería hacer dos horas para quemar al menos unas 1500 calorías.

[Crow]

Depende de tus objetivos. Si quieres bajar quema más de lo que consumen; si quieres subir, come más de lo que quemes y si quieres mantenerte lleva un equilibrio.