Debo muscular? o que me aconsejais?

[KaS]

A ver cuantos estomagos de personas adultas soportan un galon de leche x dia con su querida lactosa y nuestros organismos con la enzima lactasa baja

[Hiperius]

A ver cuantos estomagos de personas adultas soportan un galon de leche x dia con su querida lactosa y nuestros organismos con la enzima lactasa baja

El mio no, desde luego. Menos mal que ya hay ciertas marcas que han sacado leche sin lactosa. Por otro lado, también se puede beber leche de soja, que es más sana todavia .

[rubenyn]

A mí lo del galón de leche me parece una animalada típica de los yanquis, que no tienen mesura. Me parece mucho más recomendable y realizable el consejo de comer el doble. Así de fácil. Si antes te hacías un bocata con media barra de pan, ya sabes qué hacer con la otra media. Si te bebías medio litro de leche, bebe uno. Si te tomabas 7 cafés... mejor déjalo como está. Beber leche a cholón puede ser práctico si no tienes ni zorra de cocinar (algo muy yanqui, también ) o durante el periodo de tiempo en el que te acostumbras a doblar la cantidad de comida.

[KaS]

A ver cuantos estomagos de personas adultas soportan un galon de leche x dia con su querida lactosa y nuestros organismos con la enzima lactasa baja

El mio no, desde luego. Menos mal que ya hay ciertas marcas que han sacado leche sin lactosa. Por otro lado, también se puede beber leche de soja, que es más sana todavia .

Toda la razon es que si aconsejamos a una persona que pregunta aqui q opte x la opcion yankee como bien ha dicho rubenyn pues lo mas seguro es que tenga el aconsejado algun que otro problemita.

[7Hernan7]

¿Que quieres decir con "casos recalcitrantes como el tuyo"?

Tú me dirás cómo se define a una persona de 1.80 metros de altura y que no llega a los setenta kilos ni intentándolo.

Tampoco me parece que mi caso sea para exagerar de esa manera porque estoy dentro de mi peso "normal". Mi objetivo es alcanzar mi peso ideal que ronda los 76kg

Pues nada intentare ganar peso seriamente (nunca lo he intentado seriamente), pero lo de beber 3 litros de leche al dia va a ser que no

[Crow]

Come muchos frutos secos, altamente calóricos (casi 600cal por 100 gr). Empieza por comerte 150 gr al día o como tu vayas viendo.

[Týr]

Tampoco me parece que mi caso sea para exagerar de esa manera porque estoy dentro de mi peso "normal". Mi objetivo es alcanzar mi peso ideal que ronda los 76kg

No creo haber exagerado lo más mínimo. Tú mismo has dicho que, a pesar de tus intentos, no has llegado jamás a pesar 75 kg. Dada tu estatura, es del todo lógico inferir que te va a costar sudar sangre incrementar tu masa corporal.

No te he calificado de "tirillas" ni nada que se le parezca. Eres lo que se conoce comunmente como 'hardgainer'.

Y, en mi opinión, dado que el músculo pesa bastante más que la grasa, esos 76 kg. que comentas se me antojan muy insuficientes.

[__ValkyrioN__]

Ciertamente, será siempre mejor para los individuos con dificultad para ganar peso incrementar la cantidad de comida. Pero es cierto que hay muchos casos a los cuales les es imposible comer tanto debido a la permanente sensación de saciedad que llevan.

Es para estos casos que una temporada de uno o medio galón de leche al día se recomienda (si no se tienen problemas de intolerancia) para facilitar el alcanzar el total calórico requerido. Las calorias líquidas son las mas sencillas y rápidas de ingerir, y la leche es la unica fuente líquida que contiene proteínas en excelente cantidad y calidad, ademas de ser relativamente barata y con muchos nutrientes y calorías sencillas (en la entera). Así, se facilita en enorme medida para los individuos en estas circunstancias el ganar peso y con una menor 'agonía' como la que representa el tener que comer forzadamente.

Por otro lado, la leche y cualquier fuente de proteína provenientes de la soja/soya, a pesar de ser nutritiva, no se recomienda para individuos varones en entrenamiento debido a la cantidad significativa de estrógeno que contiene. Por ende, todo tipo de alimento proveniente de la soja es totalmente prescindible.

[rubenyn]

Por otro lado, la leche y cualquier fuente de proteína provenientes de la soja/soya, a pesar de ser nutritiva, no se recomienda para individuos varones en entrenamiento debido a la cantidad significativa de estrógeno que contiene. Por ende, todo tipo de alimento proveniente de la soja es totalmente prescindible.

Pensé que cuando Hiperius puso el al final del comentario sobre la soja era para indicar que lo dicho era un sarcasmo, pues yo también estaba al tanto de lo que comentas.

Tengo entendido que una leche de origen vegetal que va muy bien es la leche de almendras y además a mí me gusta bastante su sabor, lástima que he tenido alguna reacción alérgica a frutos secos y no me atrevo a beberla de nuevo.

[KaS]

Y digo yo ... ¿no sera mejor y mas "comodo" para el aparato dijestivo tomar algun tipo de cereal tipo .. "avena" para llegar a ese requerimiento calorico?? con 100gr aportas 350kcal

[Týr]

Y digo yo ... ¿no sera mejor y mas "comodo" para el aparato dijestivo tomar algun tipo de cereal tipo .. "avena" para llegar a ese requerimiento calorico?? con 100gr aportas 350kcal

Si de lo que se trata es de llegar a las, pongamos, 5.000 KCal diarias, hacerlo ingiriendo sólidos únicamente se me antoja una tarea titánica y abocada al fracaso. En cambio, a base de líquidos (en lugar de casi cuatro litros de leche se pueden tomar dos y medio con generosas raciones de proteína en polvo, por ejemplo) resulta mucho, mucho, mucho más sencillo.

[karkian]

Dado que es un tipo de dieta que solamente se sigue durante uno o dos meses, no veo problema alguno en ello. En todo caso, si la persona sufre de intolerancia a la lactosa puede causar diarreas.

Tienes razon,pero aun asi no la recomendaria en tales cantidades.

Yo realmente pienso que la leche de vaca es indigesta .... pero lo que nosotros tomamos no es leche de vaca..... es leche de vaca super tratada y que no tiene nada que ver con la leche de vaca xd por este motivo es apta para el consumo

Yo personalmente pienso que si es digerible;Si no me equiboco esta caracteristica evoluciono en respuesta a una dieta baja en calcio creo que en europa.
Aunque por otro lado tienes razon,la leche que consumimos actualmente esta moldeada a las necesidades humanas pero tampoco significa que la original sea indigesta.

[NiXoN]

Buenas!

Como dato anecdotico,yo desde los 12 años aproximadamente he bebido no menos de 2 litros de leche al dia!

Jamas he tenido ningun problema ni estomacal ni en analisis relacionados con este tema.

Supongo que sera cuestion de estomagos,a mi me encantan los lacteos!

[Crow]

Buenas!

Como dato anecdotico,yo desde los 12 años aproximadamente he bebido no menos de 2 litros de leche al dia!

Jamas he tenido ningun problema ni estomacal ni en analisis relacionados con este tema.

Supongo que sera cuestion de estomagos,a mi me encantan los lacteos!

Como todo, cada cuerpo es un mundo. Mejor que él pruebe lo que mejor le sienta (sin hacer tampoco alguna burrada xD)

[NiXoN]

Como todo, cada cuerpo es un mundo. Mejor que él pruebe lo que mejor le sienta (sin hacer tampoco alguna burrada xD)

Si si,por supuesto,lo comentaba como dato personal y anecdotico,yo ademas lo hacia por gusto no como medio para alcanzar ningun fin.

un saludo