Duda...

[Rodri23!]

Buenas tengo una duda a pesar de haberme informado ya bastante leyendo. Les planteo mi problema tengo 15 años ,peso 53 KG y mido 1.64 ,¿Qué debo hacer aumentar mi peso o definir?

[Freestyle]

Buenas tengo una duda a pesar de haberme informado ya bastante leyendo. Les planteo mi problema tengo 15 años ,peso 53 KG y mido 1.64 ,¿Qué debo hacer aumentar mi peso o definir?

Estudiar para sacar buenas notas y practicar algun deporte de forma ludica.

[Papillon]

Céntrate en hacer deportes como fútbol, baloncesto, artes marciales, etc...Yo que tú esperaría algo de tiempo antes de empezar enserio con las pesas. Puedes hacer pesas, con pesos medianamente ligeros y demás, pero edad no me preocuparía demasiado por tu peso corporal ni nada, todavía te queda mucho por crecer. Mi consejo es que practiques deportes o los que te dije más arriba, correr vez en cuando, comer bien y de todo, y siq uieres hacer pesas, hazlas, pero de manera ligera.

[karkian]

Buenas tengo una duda a pesar de haberme informado ya bastante leyendo. Les planteo mi problema tengo 15 años ,peso 53 KG y mido 1.64 ,¿Qué debo hacer aumentar mi peso o definir?

Pues yo diria que fueras al gym para aumentar de peso...