plan de suplementos y dudas

[donuts88]

hola a todos despues de darle muchas vueltas me he decidido esto es loque me voy a tomar
-nano vapor proseries(no se en que se diferencia del nano vapor a secas,supuestamente es una formula mejorada del anterior)
-creatina monohidratada
la cosa es esta como el nano vapor trae creatina pero es una formula de preentreno unicamente despues no se puede tomar y por eso voy a comprar creatina monohidratada para despues de entrenar y tomar los dias de no entreno el problema ke veo eske no encuentro por ningun lado la cantidad de creatina ke trae el nano vapor por toma asike tomaria una dosis normal para mi peso despues de entrenar.
que os parece????

[manny]

Me parece mas dieta y menos suplementos ^_^.

[karkian]

despues no se puede tomar

Si es que realmente funciona,la verdad dudo que marque una gran diferencia consumirla antes o despues..

que os parece????

Lo veo bien!
Igual es importante que sigas una buena dieta y rutina.

[donuts88]

despues no se puede tomar

Si es que realmente funciona,la verdad dudo que marque una gran diferencia consumirla antes o despues..

que os parece????

Lo veo bien!
Igual es importante que sigas una buena dieta y rutina.

eskque el nano vapor es una formula preentreno ke tiene oxido nitrico y nose cuantas cosas mas para mejorar el entreno ademas de creatina por eso no se puede tomar despues no tendria sentido ahora subo los ingredientes ke trae. y decia lo de la creatina de despues para no ''desaprovechar''laque trae el nanovapor eske nose si me explico bien jeje

[karkian]

ademas de creatina por eso no se puede tomar despues no tendria sentido

Ya lo habia leido..

El problema es que no especifica la cantidad de creatina que trae

[donuts88]

entonces lo que haré sera tomar después de entrenar una toma normal de después de entrenar de creatina y los días de no entrenamiento tomare la creatina que corresponda para un día de no entrenamiento

[karkian]

No,consumelo igual los dias de entrenamiento y los que no entrenas..Consume 0.03grXKg de peso.

[donuts88]

No,consumelo igual los dias de entrenamiento y los que no entrenas..Consume 0.03grXKg de peso.

entendido entonces los dias ke no entrene me tomo por la mañana mismamente 2.20gr ke es loke me toca pa mi peso y los dias de entreno me tomare 1.10 despues de entrenar suponiendo ke por lo menos tendra 1gr el nanovapor no se si mal supuesto pero no creo ke tenga menos

[karkian]

entendido entonces los dias ke no entrene me tomo por la mañana mismamente 2.20gr ke es loke me toca pa mi peso y los dias de entreno me tomare 1.10 despues de entrenar suponiendo ke por lo menos tendra 1gr el nanovapor no se si mal supuesto pero no creo ke tenga menos

Buena idea
La empresa como minimo debio de poner adecuadamente el contenido del producto

[donuts88]

en caso de duda es mejor kedarse corto o pasarse??

[karkian]

Pasarse un poco.

[donuts88]

ok¡ ya me llegaron las cosas y en el bote de la creatina pone una exageracion:fase de carga 20gr al dia durante 3 dias y de mantenimiento 5gr al dia durante 8 semanas

[donuts88]

Me parece mas dieta y menos suplementos ^_^.

nose porque este mensaje nunca le vi jeje.dieta ya hago una de 3000kal hecha por nutricionista

[omarG]

me parece un buen plan, lo ideal es que complementes la dieta con suplementos.. pero asegúrate que los compras en sitios de confianza! que los que tenias ni ponian la cantidad de creatina que llevaban! yo me los pillo en http://www.andomega.es/suplementos.html y me van estupendamente.

ya nos contarás tus avances

saludos

[donuts88]

lo he comprado en hsn y es de primeras marcas el nano vapor es de muscletech y la creatina ahora mismo no me acuerdo pero es de marca conocida tb ya os ire contandop porke asta despues de semana santa no empiezo a tomarmelo y con la dieta levo 2 semanas y con muy buenos resultados