Ejercicio para hombros

[ÁlvaroChp]

Hola me gustaría que me aconsejaraís sobre cual es, según el criterio de cada cual, el mejor ejercicio para el fortalecimiento de los hombros. No busco la hipertrofia ni nada por el estilo, simplemente quiero fortalecer las articulaciones y, dicho sea de paso, que me sirva para prevenir lesiones.

[cande]

"Press" militar.

[Sajite]

hacer el pino

[ÁlvaroChp]

Gracias por las respuestas , había pensado sobre todo en el pino pero el press militar también está bien. ¿ Qué opinais sobre las elevaciones laterales o frontales?, creo que se concentran sobre todo en el hombro; para fortalecer las articulaciones del hombro ¿ mejor hacer ejercicios de aislamiento o simplemente combinarlos con otros?.

[Seiza]

El pino es estupendo, a mí me va de puta madre.