Sólo escribo en el hilo para felicitar a ambos (tanto a Cyber por la constante y adecuada descripción como a Týr por sus ilustradas e ilustrativas respuestas) .
Me parece que ofrece mucha información para incorporación de ejercicios sobretodo en tren inferior en gente que empieza y en la "vuelta al trabajo" tras lesiones.
Como bien ha dicho Damarpo, parecen ejercicios un tanto "agresivos" que, sin embargo, al parecer, con una buena supervisión y seguimiento pueden ser realizados adecuadamente y permiten una progresión; y lo que en estos casos es muy importante: una actitud positiva de la persona a "rehabilitar".
De nuevo, enhorabuena y os insto a seguir con este hilo para que aprendamos de la evolución.
tóu-xïn escribió:Sólo escribo en el hilo para felicitar a ambos (tanto a Cyber por la constante y adecuada descripción como a Týr por sus ilustradas e ilustrativas respuestas) .
Me parece que ofrece mucha información para incorporación de ejercicios sobretodo en tren inferior en gente que empieza y en la "vuelta al trabajo" tras lesiones.
Como bien ha dicho Damarpo, parecen ejercicios un tanto "agresivos" que, sin embargo, al parecer, con una buena supervisión y seguimiento pueden ser realizados adecuadamente y permiten una progresión; y lo que en estos casos es muy importante: una actitud positiva de la persona a "rehabilitar".
De nuevo, enhorabuena y os insto a seguir con este hilo para que aprendamos de la evolución.
Gracias
A remarcar "con una buena supervision y seguimiento profesional". Que a nadie se le pase por la cabeza rehabilitarse el solito después de una lesión mediante un protocolo de estas características sin estar constantemente vigilado y asesorado por un buen rehabilitador. Y por supuesto, si lo normal es que la técnica sea muy importante en estos ejercicios, cuando se trata de rehabilitarse es crucial, tanto la técnica como el no tener prisas y no sentirse gilipollas por hacer sentadillas con la barra vacía a 130º.
Este hilo es oro puro! Yo estoy intentando que mi novia empiece a hacer algo parecido porque tiene algunos problemillas en la espalda por forzar en su trabajo. Tengo mis dudas sobre si va a tener el suficiente interés en aprender bien la técnica de los ejercicios o va a ser mejor ponerla a hacer máquinas (no os tiréis al cuello, cabrones!).
Así que lo que estás haciendo con tu novia me parece cojonudo! Qué tal le va?
Edito, una duda: Cómo hacéis el comienzo del peso muerto con la barra sola, para que esté a la altura que tiene que estar?
Mr Rager escribió:Así que lo que estás haciendo con tu novia me parece cojonudo! Qué tal le va?
Muy bien, ya hace sentadilla profunda y ya esta asimilando la tecnica del high pull. Ha adelgazado bastante (aunque no ha bajado casi de peso) y se le ha puesto el abdomen duro, cosa que antes era imposible. Y por supuesto no ha vuelto a tener ni una sola molestia en las rodillas, ni en la espalda. Ha mejorado muchos enteros en sus posturas, era la tipica de hombros hacia adelante y espalda torcida. Tambien ha ganado bastante resistencia, antes ibamos con la bici de montaña y en menos de 20km desfallecia, ahora hace medias de 10km/h y aguanta unos 30km.
Y sobre todo ha descubierto que hacer pesas no es aburrido y tedioso, sino que es muy satisfactorio ver como van acumulandose discos en la barra.
Solo tiene una cosa mala, ahora tengo alguien a mi lado en el gimnasio que esta recordandome todo el rato que mi camiseta esta rota, vieja o no va con el color de mi pantalon
