No te sirve de nada, correr 10 minutos es apenas el precalentamiento...Corro 10 minutos todos los días después de la musculación
Salir a correr
Moderadores: moderador suplente, admin
-
Mystery_Fight
- Forero Adicto
- Mensajes: 837
- Registrado: 18 Dic 2007 18:26
Re: Salir a correr
-
er_maquina
- Forero Amateur
- Mensajes: 50
- Registrado: 26 Jun 2011 12:52
Re: Salir a correr
empezar con 25 minutos yo diria que esta bien,,,,
despues e ir incrementando poco a poco(una media de 30 min. o 45 min. todos los dias ya esta bien)no es bueno los primeros dias hacer mucho y despues bajar dado que tendras unas abujetas increibles al no estar acostumbrado...
cada uno lo que pueda en cada fase...
y sobre todo algo que hay que tener muy presento son las ZAPATILLAS,(yo tambien tuve algunos problemillas de rodillas)..no es una tonteria que despues el reposo y la reabilitacion te joden bien jaja
Salu2.-.-.s
despues e ir incrementando poco a poco(una media de 30 min. o 45 min. todos los dias ya esta bien)no es bueno los primeros dias hacer mucho y despues bajar dado que tendras unas abujetas increibles al no estar acostumbrado...
cada uno lo que pueda en cada fase...
y sobre todo algo que hay que tener muy presento son las ZAPATILLAS,(yo tambien tuve algunos problemillas de rodillas)..no es una tonteria que despues el reposo y la reabilitacion te joden bien jaja
Salu2.-.-.s