Valeriana para conciliar el sueño

[asanferminpedimos]

Bueno, como dice el título del post estoy pensando en tomar Valeriana para conciliar el sueño o algún otro remedio natural. Llevo bastante tiempo que por circunstancias varias y que ya de por si soy bastante nervioso, me cuesta conciliar bastante el sueño y no acabo de dormir profundamente. Preguntaría en una herboristería que sería lo mejor para mi.

Una vez que empiece a tomarlo, ¿lo necesitaré siempre para poder dormir? Si es así, ¿es eso un problema teniendo en cuenta que lo que tome será algo natural?

Gracias.

[efe]

Yo cuando he tomado, valeriana en pastillas, la he comprado en la farmacia para situaciones muy especiales y/o dolorosas hasta que consigo fuerzas para asimilarlo, si es algo que ya dura bastante tiempo igual deberías ir al medico.
Yo no he tenido problemas para dejar de tomarlas, pero como te comento son momentos puntuales y de poca duración. Saludos, Efe.

[boxeodereyes]

Melatonina tomo yo y va bastante bién y sin resaca; son pastillas, antes la compraba en cápsulas naturales

Sólo la tomo cuando hago kick boxing en el gim y cuando tengo que madrugar
En vacaciones y eso no la he tomado y no la he echado de menos

En la herbolistería me dijeron la última vez que han proibido las dosis a partir de no se cuantos gramos pero las siguen vendiendo sin problemas más pequeñitas, si necesitas más te tomas dos

[asanferminpedimos]

Gracias a los dos; preguntaré en la herboristería a ver que puede ser mejor y lo tomaré al principio solo en momentos puntuales, a ver que tal.

[Loup]

Hola a todos:
Un homeópata me recomendó Plasabin para conciliar el sueño, así como tranquilizarme en moemntos de máxima tensión. Viene presentado en formas de cápsulas. Es un compuesto de Valeriana, Scutelaria, Lúpulo y Pasiflora.

Suerte,

Loup

[cyberclon]

Yo he tomado valeriana en alguna ocasion y no me ha hecho nada, o por lo menos yo no he notado ningún efecto.

[Loup]

Hola, Cyberclon:
Todo dependerá de la cantidad que sea necesaria para surta efecto en tu caso. Te aseguro que Plasabin, que no es un compuesto único de Valeriana, me fue útil.

Saludos,

Loup

[hon ken]

Mis padres y yo mismo hemos probado la Valeriana y no sirve para nada pero, al ser natural, no te causa ningún efecto 2º aparente.

[boxeodereyes]

Marihuana es también muy natural y SÍ tiene efecto secundarios y puede provocar adicción

No confundir productos "naturales" con "sanos"

Un poco de estramonio.......

[Mystery_Fight]

Yo no me automedicaría, primero acudiría a un especialista y que éste me diga que puedo tomar... en algunos casos prefiero tomarme un vaso de leche caliente y eso sí que me da sueño. Depende si no eres intolerante a la lactosa...

Lo que quiero decir es que primero buscaría agotarme y realizar actividades que me exijan un cansancio físico y mental antes de tomar algún medicamento que incida en mi sistema nervioso.

Prueba con leer un libro antes de dormir, no ver televisión antes de irse a la cama y tampoco utilizar el ordenador, porque se ha visto que esas costumbres ocasionan que las personas adquieran problemas relacionados con el insomnio.

[asanferminpedimos]

Bueno, de momento he empezado con Melatonina. No me noto cambios sustanciales.

Lo que quiero decir es que primero buscaría agotarme y realizar actividades que me exijan un cansancio físico y mental antes de tomar algún medicamento que incida en mi sistema nervioso.

Aquí creo que te equivocas. El agotamiento a partir de ciertas horas de tarde-noche puede provocar justo el efecto contrario y que cueste conciliar el sueño.

[Javi M.]

Mis padres y yo mismo hemos probado la Valeriana y no sirve para nada pero, al ser natural, no te causa ningún efecto 2º aparente.

Cuantas tonterías en la misma frase, esto debe ser record o algo ¿no?

[cor petit]

En casos de fatiga y dependiendo de quién la consuma, la valeriana puede tener efecto estimulante. Yo la consumí una temporada y por la noche tenía el sueño bastante agitado. Al dejarla pasé a realizar un trabajo más profundo de respiración/meditación, con resultados mucho mejores.

[boxeodereyes]

Al dejarla pasé a realizar un trabajo más profundo de respiración/meditación, con resultados mucho mejores.

A mi no me soliciona mucho eso, sólamente cuando estoy relajado puedo hacerlo;
Quiero decir, que no me relajo haciéndolo (pierdo mucho la concentración en la respiración), si no que sólo me sale cuando estoy relajado.

Para lo que no os funcionan las hierbas....
He leido en algún sitio que el insomnio puede ser consecuencia de la deshidratación

Si algún entendido sabe más.....

[Javi M.]

He leido en algún sitio que el insomnio puede ser consecuencia de la deshidratación

El insomnio puede tener muchas causas y otras muchas soluciones. Lo ideal es que la persona investigue su propia situación y en base a eso busque la solución más apropiada.