Hace como unas tres semanas que hago dos horas de bicicleta estática todos los días (a veces tres)
porque quiero dejar unos kilos y tengo algunas dudas que quisiera consultar.
La primera es que no sé si me estoy excediendo con el ejercicio (mi velocidad es de 30 km por hora en 1º y 2º resistencia) y la verdad es que no sé cuánto tiempo al día o la semana es recomendable o normal.
Por otra parte, me han comentado que si sigo con este ritmo lo que voy a hacer es endurecer piernas y barriga y llegará un punto en el que no voy a perder peso (que es lo que me interesa).
Os pido ayuda porque lo que quiero es adelgazar y no endurecer nada, porque la idea de verme más ''dura''
no me agrada nada... y no sé si estoy haciendo bien las cosas para cumplir mi objetivo.
Os comento también que tengo un problema de corazón (fisura en válvula mitral) y aunque me recomendaron ejercicio, no sé si me estoy pasando de la raya. Espero que podáis echarme un cable, y perdonad por las molestias. Saludos!
