Buenos días foreros. llevo un año largo entrenando y desde hace unos seis meses algo más en serio (más "sistematizado"). Ahora corro cinco kilómetros (en 4 minutos 45s el km) cuatro días por semana y hago una tabla diaria, un día piernas, otro hombro y trapecio, otro dorsal y triceps y finalmente pecho y bíceps. Evidentemente he bajado bastante volumen, me sobraban varios kilos, pero ahora noto que los que me queda por perder se resisten a "irse". ¿que hago ahora?.
muchas gracias por contestar.
como sigo?
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