Rutina 3x5 de Týr

[juan weider]

Si, una de las diferencias entre otras es que en pendlay tiras con más peso, es cómo el peso muerto en arrancada y el rumano.

Saludos.

[DAMARPO]

es cómo el peso muerto en arrancada y el rumano.

Perdón??????????

[juan weider]

Me esplico, el peso muerto convencional o arrancada se hacen las rep, dejando la barra en el suelo, y el rumano se hacen las rep, continuas es decir sin dejar la barra en el suelo.

Saludos

[Temerium]

Una cosa, ya que estamos con remos. A la hora de hacer remo pendlay, bajo la barra hasta apoyarla en el suelo, como en el peso muerto por ejemlo, pero en el gimnasio mucha gente me aconseja no dejarla y ejercer tensión continua. ¿Diferencias, pros, contras? aparte del tema de la tensión continua tan del agrado culturista, pero en yates por ejemplo tampoco se deja la barra... no se, ¿algún comentario?

En el que la barra no se deja en el suelo es el remo convencional.

Unas ventajas del remo Pendlay son que puedes mover más peso, pero más importante puedes recolocar bien la postura entre repetición y repetición(al tener la barra en el suelo).

[DAMARPO]

Me esplico, el peso muerto convencional o arrancada se hacen las rep, dejando la barra en el suelo, y el rumano se hacen las rep, continuas es decir sin dejar la barra en el suelo.

Saludos

Ah si?
Peso muerto=arrancada?
Rumano=repeticiones continuas?



Pues lo he estado haciendo fatal, porque pense que la diferencia entre el rumano y el convencional era un tema de no flexionar rodillas, y que la arrancada era un ejercicio diferente al peso rumano convencional.


Muchas Gracias por aclarármelo!

[cyberclon]

Me esplico, el peso muerto convencional o arrancada se hacen las rep, dejando la barra en el suelo, y el rumano se hacen las rep, continuas es decir sin dejar la barra en el suelo.

A ver alma candida, ¿no nos habías ya dejado claro en otro tema que tu llamas arrancada al peso muerto parcial?

[juan weider]

El peso muerto en arrancada puede ser parcial y completo lo que le diferencia es la altura de la barra.

Yo en el parcial he llegado a los 400 kg, y el completo hasta 160, pero los 2 spn arrancada.

[DAMARPO]

En peso muerto 400 kilos??

No te lo crees ni tu......y ahora, dejando de lado la ironía de mi último mensaje, creo que deberías repasar un poco la nomenclatura de los ejercicios.

[cyberclon]

El peso muerto en arrancada puede ser parcial y completo lo que le diferencia es la altura de la barra.

A ver si empezamos a usar los terminos correctos. Porque sino no hay forma de entendernos.

Arrancada (Snatch):



Peso muerto en arrancada (Snatch Grip Deadlift):



Peso muerto convencional:



Peso muerto rumano:

[juan weider]

Bien, me vais a disculpar por la demora y si en la mayoria de las veces me equivoco pero es que estoy trabajando y así no se puede y encima con móvil.

David llevas razón te he mentido no son 400 kg son 380 kg, y los nombres de los ejercicios en ingles no los sé, pero en castellano nos podemos entender.

El tema es el siguiente:

peso muerto en arrancada = barra al suelo.

""" "" "" "" "" "" "" "" convencional = barra al suelo.

Peso muerto rumano no se deja la barra por lo tanto manejas menos peso.

[DAMARPO]

Ah vale, que rompes el record de España....


www.youtube.com/watch?v=nntGXou7ykE
16 May 2011
RAMÓN TORREGROSA 350KG


En castellano nos podemos entender si haces la referencia a los ejercicios correctamente.



Y desde cuando en peso rumano no se puede dejar la barra en el suelo, y desde cuando esa es la diferencia con el resto?

[juan weider]

No te enteras david este video es un peso muerto en arrancada convencional vale?

Y yo te levanto 380 kg en peso muerto parcial.

Peso m, parcial = barra a la altura de las rodillas,
distancia de subida 15 ctm, aprox,

no es lo mismo. Y un peso rumano si puedes dejar la barra en el suelo dependiendo de la carga, pero por regla general se suele hacer sin dejar la barra en el suelo.

[cyberclon]

No te enteras david este video es un peso muerto en arrancada convencional vale?

Peso muerto, punto, ese video es de un peso muerto (convencional). Lo de arrancada te lo inventas tu.

[katsumoto]

lanzo una pregunta qué me suelen hacer bastante a menudo y, es la siguiente:

hasta donde hay que subir en una dominada con respecto al mentón?

Saludos.

¿A estas alturas salimos con estas?

Pues una dominada bien echa, el mentón tiene que pasar por encima del nivel de la barra de dominadas.

El peso muerto en arrancada puede ser parcial y completo lo que le diferencia es la altura de la barra.

Yo en el parcial he llegado a los 400 kg, y el completo hasta 160, pero los 2 spn arrancada.

Esto es de traca. Confundes una arrancada con peso muerto, y encima 400 kg. ¿porque te complicas tanto Juan?
Hay que ser un poquito más serio, que sino los hilos se contaminan, y se crean dudas. Si no sabes algo
, preguntas, que en este foro tienes la suerte de que hay gente que sabe mucho, y estas cosillas te las van a solucionar.

Ufff, madre mía

[DAMARPO]

No te enteras david este video es un peso muerto en arrancada convencional vale?

Y yo te levanto 380 kg en peso muerto parcial.

Peso m, parcial = barra a la altura de las rodillas,
distancia de subida 15 ctm, aprox,

no es lo mismo. Y un peso rumano si puedes dejar la barra en el suelo dependiendo de la carga, pero por regla general se suele hacer sin dejar la barra en el suelo.

El que no te enteras eres tú machote.

A ver si de una vez te das cuenta de que puedes llamar a las cosas como te de la puñetera gana, pero te estas equivocando 6 de cada 3 veces que intervienes.

Por mi como si llamas a ese ejercicio "floritura lumbar a la excentridad del isquio, con matices halterófilos" que no levantas 380 kilos ni en tus mejores sueños.