Hierros ¿riesgos del saber popular versus saber científico?

[Freestyle]

Bueno, simplemente quería dejar aquí una reflexión acerca de un tema que me tiene preocupado.

El ejercicio físico y el deporte hoy en día en nuestra sociedad es reconocido y tratado como una ciencia (hay cursos especializados, titulaciones universitarias, revistas especializadas, profesionales remunerados, etc.).

¿Si en mi casa se cae un tabique yo me pongo a leer por internet o preguntar al vecino como levantarlo? No, acudo a un profesional para que lo levante.
Pero lo más grave en el tema deporte, es que en este caso sin estar capacitados nos ponemos a experimentar con nuestro propio cuerpo y nuestra propia salud. Nos ponemos a cargar decenas de kilos a nuestras espaldas y empezamos a hacer empujones, tirones, lanzamientos, saltos, etc. ahora con muchas repeticiones, ahora con pocas repeticiones, etc.… porque hemos visto, hemos leído, hemos escuchado que esto es lo adecuado para mejorar nuestro rendimiento atlético o para lucir músculo. Y no sabemos ni siquiera lo más básico más allá de cuatro nombres de los principales músculos.

¿Quién nos garantiza que lo que estamos haciendo nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, ya sea el rendimiento deportivo o lucir más músculo?

Y ¿quién nos garantiza que no estamos consiguiendo una lesión crónica? ¿Alguien se preocupa antes de diseñar su rutina por ejemplo sobre los rangos de movimiento articulares con potencial riesgo lesivo o si los ejercicios son adecuados para sus medidas antropométricas? ¿No es como tomar medicina sin acudir al médico, sin leerse los efectos secundarios o sin saber si somos alérgicos a algún compuesto?

¿No estamos haciendo en este foro al fin y al cabo lo mismo que la gente con enfermedades que en vez de ir al médico acude a internet a encontrar la solución? ¿Puede el saber popular más que el saber científico?

¿Es suficiente ir a una clínica –léase gimnasio de la esquina- donde no hay ningún médico titulado y poner mi salud en manos de un curandero?

A mí me gusta leer y leer y probar y probar cosas sobre preparación física, pero mi preparación es la de ingeniero, y cada vez que leo más e investigo más me asalta una duda: ¿puedo o debo ser autodidacta en una materia ajena a mí y que encima tiene a mi cuerpo y a mi salud como base de experimentación? ¿Porqué no directamente acudir a quien tiene los conocimientos y los medios adecuados?

¿Estamos jugando al filo de la navaja con nuestro cuerpo y no estamos preparados?/frase con copyright/

¿Qué pensáis de todo esto?

[cyberclon]

Yo me uno a tu reflexion, pues ya me he planteado exactamente las mismas dudas. Y ademas me preocupan las actitudes del tipo "mucho leer y poco practicar", que lo unico que hacen es desacreditar los estudios y el conocimiento en pos de la experiencia personal, lo cual puede ser acertado o puede ser desastroso.

Nadie en su sano juicio le diría a un medico que menos estudiar y mas automedicarse para saber lo que funciona y lo que no, lo que es bueno y lo que no.

[oscar.dvt]

Básicamente lo que yo veo en mi dia a dia profesional en los gimnasios tanto en la rama de artes marciales como de fitness es que la salud no es una prioridad, la gente en general ve "normal" gastarse 200€ (o más) al mes en copas y cenas, pero muy caro la misma cantidad (es un ejemplo) en un preparador cualificado.
La mayor parte de la gente acude a los gimnasios para socializarse y/o atraidos por una relativa falsa asociación entre salud y beneficios estéticos y por supuesto esperando milagros con el mínimo esfuerzo y cuota mensual posible.
El mismo tipo/a que te encuentras el fin de semana tomando combinados como si fueran gratis y sanos o con un pepino de móvil y un pantalón de 150€ es el que te dice que 40€ al mes de cuota es mucho y que prefiere entrenar en el polideportivo municipal aunque no tenga monitor, el tipo se apunta al municipal imita a los demás o hace una rutina que le ha dejado un amigo o a visto por internet o sacado de un foro donde pide consejos y lo que ocurre es que se lesiona o no consige lo que pretendía en un pricipio.
Moraleja: si quieres levantar una pared llama a un albañil del que tengas buenos informes, si no tardarás más en construirla, al final desperdiciarás material y no usarás el adecuado, seguramente te quedará torcida y quizás se te caiga encima.
Saludos.

[Flakes]

Tanto la musculación como la medicina són dos ciencias conocidas por igual, el problema radica en que la musculación esta totalmente adulterada porque el rendimiento económico es brutal, y las empresas de fitness-suplementos-productos de gimnasia, hacen lo posible por adulterarla y llevarla a su objetivo comercial.
-Si todo el mundo supiera como trabaja el musculo y que metabolismos actuan, quizas no se hubieran gastado 50€/mes en el gimnasio, o no se hubieran comprado esa máquina de remo con muchas lucecitas, porque quizás, con unos discos, una barra y algún hierro más tendrían suficiento para practicar cualquier modalidad/rango de la musculación/hipertrofia.

La gente es como borregos.

[DAMARPO]

Una pregunta, solo se trabaja musculación en un gimnasio?

[Flakes]

Yo pienso que no solo se puede trabajar en un gimnasio. Se puede trabajar en la calle o en tu casa a todas horas, gástandote 0 euros si es preciso.
El problema es que como está tan adulterada y ramificada la gente no sabe a donde agarrarse (me incluyo), y te bombardean de información completamente dispar.

[DAMARPO]

No, me refiero a que si solo veis hierros en el gimnasio....

[cyberclon]

No, me refiero a que si solo veis hierros en el gimnasio....

Explicate un poco mas, porque yo por lo menos no se por donde vas

[krieger]

No, me refiero a que si solo veis hierros en el gimnasio....

¿Te refieres tal vez a objetos cotidianos o caseros, o mobiliario urbano? una rueda de tractor en el patio, un par de botijos llenos de tierra, un columpio donde colgarse... sino tampoco se por donde vas.

[DAMARPO]

Si claro...pero que nadie se me de por ofendido.


Es muy curioso que se estén nombrando siempre como argumentos, lo de que la gente entrena mal, o va al gimnasio a pasearse, o que si me cojen la jaula de sentadillas para levantar 10 kilos....


Yo pregunto, cuando veis el cartel gimnasio, sólo veis un lugar dónde machacarse y dónde sólo tienen cabida aquellos que levantan mas fuerza absoluta que yo.

tendrían suficiento para practicar cualquier modalidad/rango de la musculación/hipertrofia.

Ya, pero es esto lo que realmente se busca en un gimnasio?


No puedo opinar sobre el post inicial, porque soy juez y parte, pero me gustaría saber vuestras respuestas...



Un saludo.
David.

[cyberclon]

Yo pregunto, cuando veis el cartel gimnasio, sólo veis un lugar dónde machacarse y dónde sólo tienen cabida aquellos que levantan mas fuerza absoluta que yo.

Yo al menos no. Yo veo un lugar donde recuperar lesiones, donde corregir defectos posturales, donde mejorar el fisico, donde mejorar mi fuerza, donde mejorar mi cardio, etc. pero siempre con dos dedos de frente y sabiendo lo que se hace, y si no se sabe, pues de manos de un profesional no de un muestrario de musculos andante. Tambien veo el gimnasio como un lugar donde socializar, divertirse y desconectar del trabajo (sin molestar a los demas, claro).

[Fausto]

En muchos gimnasios, al apuntarte, te hacen una especie de encuesta para saber tu motivación para apuntarte. Otra cosa es que en esa encuesta la gente diga la verdad. No se si habrá encuestas o estudios oficiales pero yo creo que un porcentaje altísimo va por estética. ¿Aumentan las inscripciones en los gimnasios antes del verano no? Para estar fuerte en la playa. Y en Enero, para "adelgazar" lo comido en las fiestas navideñas.
Luego por supuesto habrá gente que vaya por motivos de salud concreto, porque se preparan unas pruebas, etc, pero creo que pocos.

Sobre lo de acudir a profesionales...al principio al menos, cuando uno se apunta a un gimnasio confía en que el que lo atiende allí es un profesional. En el primer gimnasio que estuve, su dueño, culturista con sus trofeos allí colgados, me aconsejaba ejercicios de los que no son vuestros favoritos precisamente: press francés, sentadilla hack, pullower, ejercicios analíticos a grandes dosis...que yo por supuesto que hacía religiosamente, sin supervisión y dejandome aconsejar por los forzudos del gimnasio. Yo confiaba en que el dueño del gimnasio me mandaba hacer eso porque era bueno, era lo mejor y si los que estaban muy musculosos lo hacían yo quería hacerlos.
Con el tiempo, en mi caso gracias al foro y a consultar con entrenadores y preparadores físicos, adquieres ciertos conocimientos y cuando llegas a un gimnasio y te sacan impresa una rutina, que es la misma para todo el mundo, sea cual sea su objetivo y nivel previo, y te dicen que pesos muertos y sentadillas no, que son lesivas, y que mejor hacer todo en máquinas porque es más seguro, y que si quieres definir hagas superseries sin ninguna referencia a la dieta... y mil cosas más... te das cuenta de que igual no tienes que confiar en todo lo que el "profesional" de ese gimnasio te dice.

Un saludo.

[Namor]

yo he ido a varios gimnasios a lo largo de mi vida, incluido al gimnasio del famoso Paco Mula campeón de culturismo senior, pero no, allí tampoco había monitores muy dispuestos a dejar de hablar para atenderte ni en explicarte nada, ni en recomendarte una triste sentadilla por caridad, lo mejor que puedes hacer es:
a) Comprarte tu barra , discos y una banca/soporte
b)Irte al gimnasio más barato, total ¿pagar más para que te atiendan igual? e ignorar a todo el mundo
c)escoger una de las 2 primeras mientras te buscas un gimnasio /entrenador cualificado y competente

[katsumoto]

Por un lado, está claro que la mayoría de la gente que va a los gimnasios, busca fines puramente estéticos, y pocas ganas de sudar y esforzarse. En cada mes, rulan las altas y las bajas que dan gusto, porque además esta gente que busca cosas muy dificiles, las quieren ya (quiero que se me vaya este pandero, ¿como hago?, etc). Como quiere los resultados ya, mezcla lo que le dice su monitor de gimnasio, que como ve que la cosa va lenta, con lo que ha leido en un foro, o en la mens health que en 10 días... etc y ya el trabajo del monitor se va al carajo, porque el cliente, al ver que en un mes no ha conseguido resultados y sufre mucho en el gimnasio ya no quiere seguir.

Luego está el tema de los monitores. Por lo que he visto en varios de los gimnasios en que he estao, hay muchos que o bien, son monitores con un cursillo de 50 horas, o bien, cuando están en el gimnasio se pegan todo el día hablando en vez de corregir a la gente, como dice Namor.

Creo que los monitores, instructores, etc, debían ser en grupos muy reducidos, y siguiendo los entrenamientos de cada cliente con lupa. Se que también hay de estos profesionales (aqui en el foro tenemos alguno), pero eso tiene un coste, que no valoramos como se debe.

Un saludo

[Namor]

Katsumoto dice una gran verdad, y es que no se puede meter a monitor de un gimnasio al tio mas mazao de allí , a la tia buena facilona que viene o al niño con espinillas que tiene buena genética y al mes de entrenar tiene six-pack...pero ese es el método de selección de personal de muchos centros