Rutina 3x5 de Týr

[KaS]

gracias jaime.

Ay va!! Un kaz, esto es un plagio de kas en andaluz eh

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[krieger]

Bueno, voy a poner mis kilajes alcanzados con la rutýrna:

Sentadilla - 95
Press banca - 70
Remo pendlay - 80

Peso muerto - 105
Press militar - 50
Remo yates - 95

Peso 92 kilos para 1.90 de estatura. Los beneficios que noto desde que empecé la rutina han sido un tono musclar que nunca he tenido dada mi condición de ectomorfo y un aumento de la fuerza notable, de hecho tengo un trabajo bastante físico y mi calidad de vida ha mejorado exponencialmente. He de decir que si me apetece meter un día unas dominadas las meto, o unos fondos o incluso un curl, lo primero es divertirme que esto no es mi trabajo. Ahora llevo unas tres semanas "descansando" de la rutýrna y haciendo un entrenamiento más libre, por saturación mental, pero retomaré en breve.

Sigamos progresando.

[kaz]

esta sacado de una novela de dungeons & dragons.pero si me tendre que cambiar e kas.jejejejeje
de donde vendria segun tu?jejejej
un saludo kas

[KaS]

Jajaja no pasa nada hombre, me ha hecho gracia, encima tb de Valencia

[efe]

Siento interrumpir vuestro encuentro ¿pero ahora os enteráis?

[KaS]

Pues yo si q me entero ahora,al menos q recuerde
Oye efe lo de q somos causa de... O no va x nosotros o me he perdido algo

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[efe]

[kaz]

osti kas eres de valencia tambien??jeje
efe creo que lo del gti no lo e pillado.jejeje
y lo de la causa tampoco,toy espesito

volviendo a la rutyrna,es igual de valido hacer 2 sesiones que 3?o los estancamientos llegarian mucho mas rapido?

[efe]

Lo dejo, edito todo, que veo que me vuelvo a meter en un lío del que no voy a salir bien parada

[cyberclon]

volviendo a la rutyrna,es igual de valido hacer 2 sesiones que 3?o los estancamientos llegarian mucho mas rapido?

¿hablas de la rutyrna AB o de la rutyrna ABC?

[Jaime G]

De ab y aba bab creo

[kaz]

como habia puesto si la rutina podia ser a-b.
o bien a-b-a; o b-a-b.por eso ponia lo de los estancamientos mas frecuentes,por hacer 2 sesiones a la semana del mismo tipo.

puedes contestar efe,que no pasa nada.no hay mal rollo e.jejejeje

[krekc]

Que tal gente, estas son mis marcas de mis ultimas 2 sesiones sin contar la barra de 9 kg
1,70, 73 kg
Muerto 50
Banca 38
Yates 48

Sentadilla 38
Militar 22
Pendlay 38

[KaS]

Q contestee q contestee nos has dejado a los kazkas con la duda che

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[kaz]

eso eso.jejejeej