En forma para las manifas

[Sajite]

Viendo como va el tema y cómo se está poniendo la cosa me gustaría que me recomendaséis uan rutina para ir a las manifas que vienen con un mínimo de preparación física...

no sé si David o Tyr han sacado una rutina para esto pero yo le veo futuro...

[Jaime G]

clean y snatch para ir quitando obstáculos

[cyberclon]

Sentadillas + GOMAD, sin duda. Y sin ciclo de definicion ninguno.

[WilburWhateley]

Press a 1 mano para los lanzamientos de piedras/cócteles Molotov.

[cyberclon]

Una cosa esta clara, por mucho clean, snatch o press a una mano que se haga, un ejercito de ectomorfos no acojona tanto como un ejercito de orcos entrenados por rippetoe a base de leche y sentadillas.

[Sajite]

ya macho, pero habrá que correr... ¿no?

[Eclectic]

un ejercito de ectomorfos no acojona tanto como un ejercito de orcos entrenados por rippetoe a base de leche y sentadillas.

Veo tu ejército de orcos y subo uno de trolls con rutina "pecho-bíceps". Y entrenados en el noble arte del SISTEMA-X. Y protegidos por el Ojo del Veegtrón.

Venga va, perdón por el off-topic

[Pankratos]

Creo yo que algo así:

https://www.youtube.com/watch?v=zhsAgRBUSQY

Y poniendo un poco de imaginación por eso de estar rodeado de clones y perroflau.

[knmt]

Pero no nos has dicho en que lado de la manifa estaras y asi no se te puede orientar correctamente.

[cor petit]

Y no olvidéis vestir hakama, vale incluso para caídas de moto imaginad para una mani

[cyberclon]

ya macho, pero habrá que correr... ¿no?

Claro, pero hacia adelante, y eso mejor hacerlo con 150kg que con 65

[WilburWhateley]

ya macho, pero habrá que correr... ¿no?

Claro, pero hacia adelante, y eso mejor hacerlo con 150kg que con 65

Sí, que ya estamos hartos de los hippies pacifistas del 15M

[Sajite]

Pero no nos has dicho en que lado de la manifa estaras y asi no se te puede orientar correctamente.

del lado de los buenos, por supuesto...

ya macho, pero habrá que correr... ¿no?

Claro, pero hacia adelante, y eso mejor hacerlo con 150kg que con 65

visto así

[krieger]

¿Es aquí donde los manifestantes son violentos y hacen pesas?

[Jaime G]

¿Es aquí donde los manifestantes son violentos y hacen pesas?

400 tios de 130 kilos caminando tranquilamente y no necesitas ninguna violencia