DEcir q es una chorrada preguntar esto es una respuesta perfectamente válida
entreno
Moderadores: moderador suplente, admin
¿Qué es más recomendable, entrenar 5 días una hora, o tres días dos horas?
Aunque solamente sea por una mera cuestión matemática, es preferible entrenar tres días durante dos horas (6 horas en total). Además, las probabilidades de no ir a una clase son mucho mayores con la opción de cinco días y una hora.
Aunque solamente sea por una mera cuestión matemática, es preferible entrenar tres días durante dos horas (6 horas en total). Además, las probabilidades de no ir a una clase son mucho mayores con la opción de cinco días y una hora.
Me refería más al tema del cuerpo. Si es mejor meterle mucha caña y tener un timepo de descanso...o menos caña pero sin descanso.
Depende de los objetivos perseguidos, depende de la intensidad del entrenamiento, depende de la predisposición genética, depende de la actividad practicada, depende de tantas y tantas cosas...
Pero, en general, prefiero entrenar dos horas en días alternos y tener un tiempo de recuperación (o, simplemente, tiempo libre para dedicarme a otras actividades, complementarias o no a la práctica marcial).
Depende de los objetivos perseguidos, depende de la intensidad del entrenamiento, depende de la predisposición genética, depende de la actividad practicada, depende de tantas y tantas cosas...
Pero, en general, prefiero entrenar dos horas en días alternos y tener un tiempo de recuperación (o, simplemente, tiempo libre para dedicarme a otras actividades, complementarias o no a la práctica marcial).
MiguelTKD
Que yo sepa, de siempre se ha recomendado dejar por lo menos un día de descanso si se hace una actividad dura. Para dar tiemo a que el tejido muscular se recupere y recuperes un poco el aliento
Eso parece lógico. Pero... Si entrenas "con cuidado" cada día, tb parece de sentido común q el cuerpo se acostumbra a ello. Es decir, no nos cansamos al andar (q seguro q cuando éramos bebés era una actividad durísima) pq cada día andamos. No sé si me explico.
Einherjar te copio lo de los colorcitos para citar. No te importa ¿verdad?
Que yo sepa, de siempre se ha recomendado dejar por lo menos un día de descanso si se hace una actividad dura. Para dar tiemo a que el tejido muscular se recupere y recuperes un poco el aliento
Eso parece lógico. Pero... Si entrenas "con cuidado" cada día, tb parece de sentido común q el cuerpo se acostumbra a ello. Es decir, no nos cansamos al andar (q seguro q cuando éramos bebés era una actividad durísima) pq cada día andamos. No sé si me explico.
Einherjar te copio lo de los colorcitos para citar. No te importa ¿verdad?
cooooomo anda el patio.....
en fin supongo que se conoceran y seran amigos y esto es solo una broma.....
volviendo al tema.
yo creo que depende, es decir , en los comienzos es bueno ir pausados, dando descanso de sobra al cuerpo, y poco a poco ir complementando horas, para mi una buena media son dos horas de entreno diarias, con actividades de carga diferente.y el sabado una y media por ejemplo....
depende de tu nivel, de la actividad, de las ganas, etc etc....
no??
saludetes!!!
en fin supongo que se conoceran y seran amigos y esto es solo una broma.....
volviendo al tema.
yo creo que depende, es decir , en los comienzos es bueno ir pausados, dando descanso de sobra al cuerpo, y poco a poco ir complementando horas, para mi una buena media son dos horas de entreno diarias, con actividades de carga diferente.y el sabado una y media por ejemplo....
depende de tu nivel, de la actividad, de las ganas, etc etc....
no??
saludetes!!!
entreno
Hola a todos!
Estoy de acuerdo en lineas gemerales con lo que habeis dicho, aunque la respuesta a la pregunta no tiene gran misterio en cuanto tomemos un poco de distancia....es que en algunos casos por lo que puedo leer parece que las AAMM son algo de otro planeta.
El cuerpo no entiende si tu estas subiendo y bajando escaleras para ir a tu casa o para desarrollar tus cuadriceps o para potenciar tu patada....
así que para responder nos basaremos en los principios del emtrenamiento "sea el deporte que sea" principio de progresión , de compensación, distribución de cargas...
Bueno resumiendo, que si empiezas una actividad vayas poco a poco (las lesiones por sobrecarga de músculos y tendones no avisan), si haces actividad aeróbica puedes hacerla todos los días y si es de fuerza deja por lo menos 24h de descanso y sobre todo DESCANSA y SE PACIENTE Y CONSTANTE,eso es lo fundamental para progresar que no por mucho madrugar amanece más temprano.
Estoy de acuerdo en lineas gemerales con lo que habeis dicho, aunque la respuesta a la pregunta no tiene gran misterio en cuanto tomemos un poco de distancia....es que en algunos casos por lo que puedo leer parece que las AAMM son algo de otro planeta.
El cuerpo no entiende si tu estas subiendo y bajando escaleras para ir a tu casa o para desarrollar tus cuadriceps o para potenciar tu patada....
así que para responder nos basaremos en los principios del emtrenamiento "sea el deporte que sea" principio de progresión , de compensación, distribución de cargas...
Bueno resumiendo, que si empiezas una actividad vayas poco a poco (las lesiones por sobrecarga de músculos y tendones no avisan), si haces actividad aeróbica puedes hacerla todos los días y si es de fuerza deja por lo menos 24h de descanso y sobre todo DESCANSA y SE PACIENTE Y CONSTANTE,eso es lo fundamental para progresar que no por mucho madrugar amanece más temprano.