patada frontal no consigo ejecutarla bien

[roble]

me cuesta mucho mantener la patada frontal, la doy muy inestable. Algún ejercicio para mejorar la patada? No consigo que llegue con fuerza por encima del ombligo y mantener el golpe, no se si me explico , espero que si

[NiCk_]

Presupongo que entrenarás bajo la dirección de un monitor/profesor/instructor/maestro, por lo que creo que lo mas adecuado es que sigas sus instrucciones y poco a poco irás mejorando

[knmt]

Sin verte es complicado aconsejarte, quizás no eleves lo suficiente la rodilla de la pierna que lanza la patada, pero como te digo sin verte es como dar palos de ciego, como te comentan por ahí lo mejor es que lo comentes con tu maestro o entrenador que es quien puede verte y corregirte en el momento.

Saludos.

[reincidente]

Si es una cuestión de falta de fuerza, me da que tiene más que ver con la cadera (así como –respecto a eso de "mantener"– con la pierna que se queda en el suelo) que con la rodilla de la pierna que patea, pero como bien te han aconsejado nadie mejor que tu instructor para corregirte.

[tux]

Cuatro artículos escritos por Manuel Adrogué (taekwondo estilo ITF), entre ellos uno dedicado a la patada frontal (front kick, mae geri, ap chagui):

Porque el saber no ocupa lugar:

1- Las posturas del taekwondo: http://www.taekwon.com.ar/pdf/Santiposturas.pdf

2- La patada frontal: http://www.taekwon.com.ar/Escaneofrontalsanti.PDF

3- La patada lateral: http://www.taekwon.com.ar/yopchaguisanti.pdf

4- El golpe de puño directo: http://www.taekwon.com.ar/publi_punio_directo.pdf

[roble]

Reincidente he estado practicandola con lentitud y creo que llevas razón, me noto la cadera inestable y la pierna apoyada en el suelo tb inestable. Buscaré algún ejercicio que me ayude. Si conoceís alguno os lo agradecería.

[reincidente]

¿Pero no tienes un profesor, un maestro, un instructor, un monitor... algo? Lo mejor es que le preguntes a él.

Debería abstenerme de dar mi opinión a una pregunta como esta, más que nada porque cada estilo tiene su técnica (aunque el artículo de taekwondo que ha puesto tux parece coincidir en lo de la cadera, y no creo que sea el único), pero veo por algún otro post tuyo que, si no entiendo mal, practicas wt, así que osaré aconsejarte:

abducción, abducción y más abducción,

horas y horas, miles de horas de abducción.

[Rocky_bcn]

Todos estos hilos preguntando algo por el estilo... Resulta evidente que no confían en su profesor, o al menos no lo suficiente.

Me pasó lo mismo durante años.

Internet es útil, los libros son útiles (Se pueden encontrar libros por internet, así que...), pero si el que aprende no confía en el que le enseña, siempre habrá carencias.
Confiar ciegamente?... No, eso es para la religión.

El tiempo ayuda cuando hay intención de mejorar, paciencia.

Un saludo.

[loschatarras]

Puede ser debido a una falta de estabilidad y fuerza del core, esto no lo suelen trabajar muchos monitores, profesores...

Saludos

[aforismo]

me cuesta mucho mantener la patada frontal, la doy muy inestable. Algún ejercicio para mejorar la patada? No consigo que llegue con fuerza por encima del ombligo y mantener el golpe, no se si me explico , espero que si

Hola Roble.

Puede ser por muchos factores, hay uno en particular que se produce mucho.
Lo comento por sí se diese la casualidad de ser este.

Mucha gente piensa que al ser una patada frontal, el pie de apoyo no tiene que pivotar ni girar, eso limita mucho la movilidad, entorpeciendo la dinámica y perjudicando a la rodilla de la pierna que está en el suelo pudiendo provocar lesión.

Por tanto es importante que al hacer la patada, se levante el talón y la punta del pie de la pierna de apoyo en el suelo pivote apuntando hacia el exterior.

Ejemplos:
http://www.physical-arts.com/training/t ... _right.gif

Aquí se ve el talón levantado y como ha pivotado el pie con la punta hacia el exterior.

http://us.123rf.com/400wm/400/400/macsu ... t-kick.jpg

Así esta chica a parte de hacerlo mal, se puede lesionar la rodilla.

http://www.womenshealthmag.com/files/im ... t-kick.jpg

Salu2

[DAMARPO]

Mi pequeño aporte

Sin ver qué causa la inestabilidad es muy dificil poder corregirlo.

Puede ser debido a una falta de estabilidad y fuerza del core, esto no lo suelen trabajar muchos monitores, profesores...

Ya, pero qué la provoca?

abducción, abducción y más abducción,

horas y horas, miles de horas de abducción.

Solo conseguirá abducir mejor, o no......no se si será la solución esa.

[loschatarras]

Puede ser debido a una falta de estabilidad y fuerza del core, esto no lo suelen trabajar muchos monitores, profesores...

Ya, pero qué la provoca?

Habria que evaluarlo no? lo ponia como posibilidad

Saludetes!

[dummie]

La solución de pivotar hacia fuera con la pierna que conserva el peso no es factible. Ese movimiento se ejecuta en WT al inicio del desplazamiento.
Tras ello la pierna a adelantar o que golpea ejecuta un semicírculo interior hacia delante. Aquí es cuestión de tener estabilidad en la pierna
trasera, elasticidad y fuerza en la cadera de la pierna que golpea. Si se pretende patear el movimiento anterior debe terminar con la pierna
adelantada elevada. Se extiende la pierna hasta la rodilla y desde aquí se patea. EL trabajo de abducción viene en el momento del impacto, donde
se genera un movimiento de arrastre de la pierna atrasada.
Si ya conoces la forma Cham-Kiu puedes entrenar el pateo tomando como referencia la forma de ejecutar las patadas en la forma ó bien entrenar la salida del ataque
lentamente, paso a paso. Luego recoger la pierna, soltar hasta la rodilla, patear y avanzar.
Entrena despacio para mecanizar la secuencia y a la vez irás cogiendo soltura. No olvides mantener el peso atrás incluso al abducir tras/ durante
el impacto. Ya nos vas contando.
Un saludo

[reincidente]

abducción, abducción y más abducción,

horas y horas, miles de horas de abducción.

Solo conseguirá abducir mejor, o no......no se si será la solución esa.

Ganaría mucho en "enraizamiento", por decirlo en términos de tai chi, y por tanto en estabilidad –me pareció que ese era su problema por lo que decía de no poner "mantener"–, lo que le permitiría trabajar la potencia al patear, mediante el mecanismo que ha explicado dummie.

Al menos esa progresión es la que he visto en muchos compañeros y en mí mismo, igual achaco el aumento de la potencia a causas equivocadas pero ese es el trabajo que hacemos y puedo asegurar que la potencia aumenta según se gana en estabilidad.