¿ Funcionan los accesorios para elongación ?

[cyberclon]

De ahí que no puede existir confusión entre calentamiento y elongación propiamente dicha.

Si, si puede. Porque si hacemos estiramientos estaticos forzados en el calentamiento, por muy calientes que estemos, estamos reduciendo la capacidad contractil del musculo, empeorando el rendimiento y aumentando el riesgo de roturas fibrilares. Y sin embargo si trabajamos con estiramientos dinamicos (y de nuevo miofascial) aumentaremos el ROM articular de cara al entrenamiento sin riesgos.

[Sichiro]

Estoy diciendo que NO DEBE darse tal confusión.
El calentamiento es una cosa, y la elongación profunda es otra.

[cyberclon]

No debe, pero se da. No hay mas que asomar la cabeza por las salas de los gimnasios de artes marciales y ver a gente que para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas, incluso forzados con ayuda de un compañero. Y esto no es excepcion, es algo mas que habitual.

[Byulkunjik]

para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas,...

¿aun se hace?

[cyberclon]

para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas,...

¿aun se hace?

Y apoyar al compañero contra la pared y levantarle la pierna hasta que grite de dolor tambien...

[Sichiro]

No debe, pero se da.

Ya está dicho que no se debe, pero la gente es cabezona o no le gusta investigar más allá de lo que le indique el instructor, que bien puede ser otro cabezón.

[DAMARPO]

para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas,...

¿aun se hace?

ay amigo....

[yoshido]

En los años ochenta, todo el mundo usaba esos aparatos.

A mucha gente le dieron buenos resultados, pero se dice que a otros les causaron lesiones.

[DAMARPO]

En los años ochenta, todo el mundo usaba esos aparatos.

A mucha gente le dieron buenos resultados, pero se dice que a otros les causaron lesiones.

Deberíamos preguntarle a GSP a ver qué opina,no?

[Kurosawa]

Byulkunjik escribió:
para calentar se ponen a hacer splits frontales y laterales de las piernas,...
¿aun se hace?


Sólo si eres de medidas perfectas







Yo ya no las hago , sólo en algún seminario por educación y sin folzar . Prefiero la barra para la frontal y abrir los pies en V en la pared , dejandonlos caer por su propio peso, con uso de plomada algunas veces.

[tux]

Prefiero la barra para la frontal y abrir los pies en V en la pared , dejandonlos caer por su propio peso, con uso de plomada algunas veces.

+1

Gracias a todos por los comentarios sobre esos aparatos de elongación. Tenía pensado comprarme uno pero luego de leer varios de los posts he desistido.

Saludos !

[Antonio Leyva]

Este accesorio de elongación ha sido probado por siglos y tenido en alta estima por sus seguidores.