Edito: no me aparecen los enlaces porque lo mando por el movil, en el libro pone que hay que oponer el pulgar en el press de banca para que la barra no caiga sobre la mandibula o el cuello, lo que les pasa a muchos en el video "accidentes de gimnasio"
Última edición por rockerdrake el 01 Mar 2013 22:53, editado 1 vez en total.
Al agarre sin pulgares se le llama "suicide grip", y el nombre no es casual. Los spotters no estan para atrapar una barra al vuelo porque se te escurre de las manos.
rockerdrake escribió:Pues yo creo que deberia ser la funcion #1 de los spotters en powerlifting... La mas importante de lejos y creo que lo es vaya o debe serlo
No, los spotters estan para sacarte la barra de encima si no puedes con ella. ¿Realmente crees que un spotter puede frenar 150kg de barra que se te ha escurrido de las manos? Eso es responsabilidad tuya usando los pulgares, de lo contrario es mas que probable que la barra te parta el esternon y el spotter se parta los dientes arrastrado detras de la barra. Eso o usas 3 spotters, creo que es mas practico usar los pulgares que necesitar 4 personas para hacer un press.
Como bien ha dicho Cyberclon, el agarre sin pulgares se llama "suicide grip". Creo que no hay nada más que añadir. No obstante, si alguien, a pesar de esto insiste en usar ese tipo de agarre, lo lógico y lo sensato es hacerlo en una jaula de potencia con topes de seguridad. Asi no te la juegas.
Hiperius escribió:No obstante, si alguien, a pesar de esto insiste en usar ese tipo de agarre, lo lógico y lo sensato es hacerlo en una jaula de potencia con topes de seguridad. Asi no te la juegas.
Los pines de las jaulas estan para evitar accidentes, no para hacer el memo (con perdon) y si se te cae la barra ahi esta la jaula. Estamparse contra los pines no es algo que les siente muy bien a las barras, sobre todo si van bien cargaditas.
Yo si fuera dueño del gimnasio y ocurre eso le montaria una buena al señor sin-pulgares.
El pollaboba del video la agarra en el borde de la palma... Que no puede cerrar bien los dedos, con ese peso no es de extrañar que se caiga
Otra razon veo yo al extender mi muñeca es que basta una ligera flexion para que las palmas no esten horizontales, y que tengan una inclinacion de solo 10 grados hacia el torax del levantador si la carga es importante, ya crea una componente vertical del peso que tiende a abrir los dedos, asi que este agarre tambien requiere una buena flexibilidad de muñeca durante todo el movimiento
Bueno haber, entiendo que el agarre opuesto es el mas seguro eso esta claro,
luego está en el que practica el agarre sin oponer, si es novato logicamente es un peligro
No así para otros. En mi caso yo no opongo el pulgar y nunca he tenido ningun problema
Y he llegado a hacer negativas con 140 kilos.
En peso muerto, dominadas, y remos tampoco opongo el pulgar, no se debe de ser la
la costumbre de siempre, incluso en los fondos situo el pulgar encima del soporte.
Pero bueno generalizando es aconsejable el agarre de pulgar opuesto.
rockerdrake escribió:asi que este agarre tambien requiere una buena flexibilidad de muñeca durante todo el movimiento
Si las muñecas ceden hacia atras con el peso (lo cual es logico al no usar los pulgares), estaremos jugandonos la muñeca. Y ademas la barra no estará verticalmente encima del antebrazo, con lo que generaremos un momento de fuerza anormal, dificultando el press.
Es decir, si no usamos los pulgares y apoyamos la barra en el borde de la palma la alineacion es correcta, pero el riesgo de morir aplastados es inminente, y si apoyamos la barra en las palmas reducimos el riesgo de accidente, pero nos hacemos polvo las muñecas.
Creo que en muchas federaciones de powelifting el suicide grip está directamente prohibido. Y quiero recordar que la causa es que se mueve más peso que con el overhand grip, y por eso todo el mundo lo utilizaría para competir, con el consiguiente riesgo.
Por cierto, para asustaros un poco en esta noche de frío y hielo :
Stafon Johnson (born February 6, 1988) is a professional American football running back who is currently an unrestricted free agent. He was signed by the Tennessee Titans as an undrafted free agent in 2010. He played college football at University of Southern California.
He was also a member of the Washington Redskins.
(....)
Barbell accident
On September 28, 2009, Johnson suffered an injury when the 275 pounds (125 kg) barbell he was lifting fell on his throat while performing a bench press during a routine team workout. Bleeding from his mouth and nose, he was rushed to California Hospital Medical Center and had three emergency surgeries to repair damage to his crushed vocal cord, adam's apple and torn muscles.[11][12] Doctors partially credited his survival to well developed muscles around his neck, which helped him keep open a breathing passage, as well as his level of fitness.[12] He was moved to Cedars-Sinai Medical Center, and was released on October 15, 2009, though he was still unable to speak and had a breathing tube in his throat.[13] The injury ended his 2009 season, during which he had run for a team-high five touchdowns in the Trojans' first four games.[14] As a fourth-year senior, Johnson was eligible to enter the NFL or apply to the NCAA for an extra year of eligibility because of a medical hardship.[12]
Later in the 2009 season, the USC football team honored Johnson by wearing helmet stickers that read "STA FIGHT ON" while playing rival Notre Dame.[15]
On January 24, 2011, Johnson sued USC and the former assistant conditioning coach who was present for negligence related to the accident.
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