Actualmente, puedo hacer casi todos los ejercicios, menos los agarres anchos por detrás de la cabeza y sin pasarme de pesos(voy progresando poco a poco)
El caso, es que tampoco conseguía sacar agujetas en el lateral, ni con electromusculación a pesar de tener el brazo algo flojo.
Actualmente sólo hago 4 ejercicios de hombro, incluyendo uno de trapecio. LLevo ya 2 semanas que consigo agujetas en el lateral haciendo este ejercicio al final:
La primera vez sólo lo hice con 5 kg y la segunda con 6kg. Incluso así cuesta horrores respecto a un press normal. En el brazo bueno no tengo muchas, pero en el derecho se notan bastante. Eso sí, no son impeditivas como en otros músculos. Había entendido que para tener agujetas hay que estirar los músculos y por eso el deltoides lateral era difícil tener agujetas.
Igual este ejercicio influye en esto, ya que cuando más trabaja es al bajar y no al subir, como si lo hicieras de pie.
P.D: era visitante de la web, aunque nunca me he registrado hasta ahora.
