AYUDA bajar de peso!! el medico no me hace caso: os cuento.

Kolben · Mensaje por **Kolben** » 17 Feb 2004 04:51

A ver si alguien me puede ayudar.

Mido 1,85 y peso 103 kilos y tengo 23 años, soy de complexion fuerte y grande (no tonel).
Se por experiencia que mi peso ideal haciendo musculacion son los 88-90 kg pero hace bastante tiempo (años) que no voy al gym.

Hoy me he apuntado al gym (tengo conocimientos anteriores de ejercicios).

Estaba pensando en tomar L-Carnitina a la vez que una dieta pero no se que tomar en concreto. cada dia (si en general: no fritos, no grasas, plancha, fruta, verduras).

El medico cada vez qeu le digo de ir al especialista me dice qeu haga deporte y au.

Si alguien me puede poner alguna dieta para perder toda la grasa posible de momento la masa muscular no me preocupa y lo que sea para quemar la grasa, no importa el precio, pero que funcione. th 101???

Decidme algo.
Un saludo

Kolben · Mensaje por **Kolben** » 17 Feb 2004 05:03

Se me ha olvidado decirlo.

Nada que proboqué ansiedad ni nerviosismo esque acabo de leer que los termogencos tienen efedria y por lo visto es muy chunga. Aunque hay unos nuevos qeu no lo tienen.

Buen eso era
gracias

fer · Mensaje por **fer** » 17 Feb 2004 06:11

Los conceptos a seguir son simples.. reduce al maximo la ingesta de grasas (frituras, golosinas, etc), controla las proteinas (no mas de 2gr por kilo de peso diario) y haciendo unas 6 comidas diarias.

Eso acompañado por ejercicio aerobico (sesiones de unos 45' diarios) es la formula.

Podras encontrar informacion similar a tu caso aqui:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=11434

Si hay algo que no quede en claro, no dudes en preguntar.

Saludos