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Cervical, dorsal y lumbar. Las vertebras sacras estan soldadas, puedes despreciar la curvatura sacra en este caso, pues no es movil.Tuto escribió:Creo que 3. Curbatura dorsal, lumbar y sacro?
En los tres planos?Tuto escribió:Raquis lumbar y dorsal si se pueden mover independientemente.
Hombre, lo que yo hago (overhead press) sin duda se parece mas a un olimpico que a un militar. En el militar los talones han de estar juntos y no se permite absolutamente ninguna curvatura de la espalda para luego ayudar a elevar la carga al volver a posicion vertical.cyberclon escribió: Mejor no mezclemos el press olimpico con el press militar, que la liamos parda
Pardeemos!Mejor no mezclemos el press olimpico con el press militar, que la liamos parda.
cyberclon escribió:Edito, que nos pisamos jaime y yo.
Yo ahi veo extension hasta de las pestañas, si esta haciendo casi un press banca de pie
Por eso hablo en menor grado. Creo que aquí todos hacemos algo que no llega a ser press olímpico, pero que no es press militar estrictoPero es que eso es aprovecharse de la buea voluntad de los jueces. En teoria no se podia llevar la espalda tan atras, aunque con el tiempo la cosa se fue relajando y cada vez dejaban mas y mas layback.Jaime G escribió:
Ponte a hacer curl en predicador hasta que se cambie la b por la v de manera automática y sin que aparezca el "editado"...Tuto escribió:Curbatura
3 principales y la sacra., lumbar, torácico y cervical.DAMARPO escribió:Cuantas curvaturas tiene el raquis?
Si, (o acaso el cuello no se mueveDAMARPO escribió:Pueden moverse independiente?
?) Luego cada una tiene un mayor o menor alcance de ROM. ein?Galactos escribió: Yo uso los abdominales para subir la barra
Cuando empiezo el ejercicio retraso ligeramente la espalda. Cuando la barra acaba de sobrepasar la cabeza vuelvo a llevar el torso a la vertical para ayudar con el levantamiento mientras me meto debajo de la barra.DAMARPO escribió: Galactos escribió: Yo uso los abdominales para subir la barra
ein?
Mujer, en el press de banca puedes mover la barra si tienes los pies en el aire. No tienes la misma base en tension, por lo que moveras menos peso y el ejercicio no sera tan seguro, pero poder puedes.efe escribió: Me voy a arrepentir de preguntar esto ....
....
¿es imprescindible apretar los glúteos?
Pero baja la carga, es una "nueva" forma. Hay que construir con calma.efe escribió:En el press de banca si lo hago pero en el militar no, el viernes me toca, lo intentaré. Gracias Galactos.
Te refieres a volver a llevar el torso a la vertical cuando la barra pasa la cabeza, no?Galactos escribió:Cuando empiezo el ejercicio retraso ligeramente la espalda. Cuando la barra acaba de sobrepasar la cabeza vuelvo a llevar el torso a la horizontal para ayudar con el levantamiento mientras me meto debajo de la barra.
Rip style.
*Por supuesto*WilburWhateley escribió:
Pero baja la carga, es una "nueva" forma. Hay que construir con calma.
Exacto.WilburWhateley escribió: Te refieres a volver a llevar el torso a la vertical cuando la barra pasa la cabeza, no?
Bueno, no es que sea su estilo personal; es el estilo olimpico que se usaba antes, solo que moderando la extension de espalda ya que no estamos compitiendo. El tipo lo ensenya asi por aquello del metodo "old-school"WilburWhateley escribió: Entonces yo también hago Rip style (naturalmente, no sabía que él lo enseñara así)
En otras palabras: si se estuviera encerrado entre dos paredes, en la posición inicial deberíamos tener los genitales en contacto con el muro delantero y en la final solamente los glúteos estarían rozando ladrillo.
