Antes de hacer de nuevo una descarga (ya voy la tercera en p. militar y no he conseguido superar ninguna vez mi tope) estaban las cosas así:
Banca 140%
Militar 70%
El p. banca voy bastante mejor, no estoy tan desesperado (sólo una descarga), pero el militar lo dicho, 3 descarga y nada, ahora me tocaría la 4ª... Los que más problemas me dan por ahora son militar y pendlay (que voy camino de la 3ª descarga).
Sería para incluirlo en estos dos últimos, y en un futuro no muy lejano incluir al p.banca en el grupo.
Para el militar, probé Texas Method y nada, lo último que he estado haciendo es esto:
3x5, 4x5, 5x5 y entonces subía 2,5kg y volvía a 3x5, 4x5, 5x5... Y tampoco, me quedo pillado siempre en el mismo peso...
De esa web he sacado esto que facilita muchísimo las cosas:
http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... etodo-531/
Es realmente lento... e******* un poco y poniendo un incremento de 5 kilos, estaría tocando de nuevo mi tope en la semana 19
El artículo lo he mirado pero no me convence mucho... lo suyo sería algo un poco más rápido que la de Jim...
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