informacion alimentacion despues de entrenar.

[IsmaelP]

Buenas a todos, trabajo de noche y entreno cuando salgo a las 6 de la mañana. LLevo bien la alimentación para definir, pero mi duda esta en la comida despues del entrenamiento. Al acabar me tomo los aminoacidos ramificados con glutamina y un batido de proteinas, me aconsejais otra comida antes de dormir? un saludo.

[karkian]

Es algo dificil aconsejarte de un detalle tan especifico de tu dieta sin conocer el resto de tu dieta ni tus datos como peso,talla,act fisica etc,en lineas generales podria decirse que la comida post entrenamiento debe ser completa,tanto proteinas como carbos y grasa.Igual del mismo modo es algo reiterativo consumir proteinas y al mismo tiempo aminoacidos,recordemos que las proteinas estan constituidas por aminoacidos y a final de cuentas ese batido sera aprobechado finalmente como aminoacidos.