Estudio de 4 años de los ejercicios abdominales

[Ruhl]

Yo también he visto este estudio y no le falta nada. Lo que pasa es que este se confundió y miro el estudio de como su padre se lo monta con la vecina, y claro, ese es mas completo jajajajajaja

[Invitado]

Que bien te va el nick INEFTO. Te va como anillo al dedo, aunque te hubiera pegado más llamarte GILIPOLLAF.

[Lee PriesT]

Luego so bobof pregunta dudas, q te las va a resolver tu p*** madre, en fin tu si q eres mono

[Angel 68]

Si que es bueno el estudio si, aunque si os fijais son muchas cosas que ya sabiamos pero como si dijeramos "afinadas". No se, yo si que lo veo completo, las repes y las series van para cada uno.

Es facil, si acabas una serie de 15 rep bien hecha y no has llegado al fallo de tus abdominales, pues al siguiente dia intentas hacer 17 o 20. Esto es como el resto de la rutina.

Quiza lo que comentaba Inefto era algo que alguien ajeno al estudio habia añadido a partir de este, y no parte del estudio original.

A machacar esos abs. Un saludo!

[Square]

A mí me parece un estudio excelente. creo que las rep. varían según cada persona como dice angel 68.
Un saludo

[INEFTO]

A mi me parece que ya he ayudado diciendo que eso carece de valor xq no esta completo, pero bueno pa la gente q de verdad se interese y q no pierda el tiempo insultando a la gente en un foro en vez de demostrarlo currando en el gimnasio aqui va la movida completa..... bueno faltan 7 niveles pero curraoslo un poco en vez de ser tan listos.

respeto para los q respetan. un saludo

Lo dejo aqui mismo: http://www.hiphopflash.com/inefto.pdf

[Safri]

A mi sólo se me ve lo que ya puso Kray. De los niveles me dice que si kiero verlos hay q hacer no s q donación. D todas formas sí parece el mismo estudio, aunq no puedo opinar sobre la mejoría ya que no soy capaz de ver el documento.


En cuanto a lo que dices de respeto para los que respetan, m parec que te tendrás que tragar tus palabras si te fijas un pok kien fue el que falto el respeto primero, y en nigún lugar veo donde Kray te falta el respeto:

yo ya lo tengo no lo voy a poner ahi pa ti so mono. no tengo otra cosa q hacer yo solo te digo q eso q has puesto no vale pa na . es lo mismo q tengo yo pero falta la programacion. vosotros mismos ayudo diciendo q no esta completo. ahi queda eso

Y cómo dices tú mismo: AHÍ KEDA ESO.

Saludos

[.........]

vamos muchachos tp pasa na. por cierto a ver si alguien encuentra el articulo con todos los niveles.
De todas maneras, inefto si lees esto por favor pon lo q falta de colegueo,q me parece un articulo de la ostia, q aqui nos ayudamos todos enga un saludo a todos.

[TETE_27]

YO OPINO QUE NO TENEMOS QUE HACERLE LA ROSCA AL INEPTO PARA Q NOS PASE EL RESTO DE LA INFORMACION,LA QUE NOS DA KRAY ES MAS QUE COMPLETA Y ADEMAS APORTA UNOS EXCELENTES RESULTADOS. EN CUANTO A LO QUE DICE EL INEPTO DEL RESPETO !JA! ME RIO, PORQUE EL PRIMERO QUE FALTA AL RESPETO ES EL MISMO CONTESTANDO CON CHULERIA Y PREPOTENCIA.
CONCLUSION:INEPTO TE PUEDES METER LA INFORMACION POR EL C*** EN LAS DIFERENTES FASES DE ABDOMINALES QUE TIENES TU.
AHI QUEDA ESO.

[Comisario Castilla]

0X Opino lo mismo que TETE_27.Añadiría que los foros son para dar, cambiar y obtener información.Para chulear y darselas de Quico de GH hay otras páginas + apropiadas.


Mientras el tímido reflexiona, el valiente va, triunfa y vuelve.

[musclerober]

Aupa Kray muchas gracias por la informacion. Voy a probar y ya os comentare tios.

[JET DRAGOON]

Pues buen articulo, ojala y le de respuesta a todos nuestros amigos que tienen dudas de como formar el abdomen y de paso nos quitan algo de trabajo en explicar este tipo de entrenamientos jajajaja

Saludos

[Jordan]

Me gustaría que Kray o/y algún otro de los que están llevando a la práctica este estudio me indicara si están realizando todos los ejercicios (un total de 9, creo) 3 veces a la semana, y si no es así, como los distribuyen, número de series...etc.
Espero que alguien me conteste!.
Salu2

[NovatoZen]

yo ya lo tengo no lo voy a poner ahi pa ti so mono. no tengo otra cosa q hacer

Hacia tiempo que no encontraba un personaje tan Inefto e Infecto


Anda tomate algo, gilipollas.

[admin]

yo ya lo tengo no lo voy a poner ahi pa ti so mono. no tengo otra cosa q hacer

Hacia tiempo que no encontraba un personaje tan Inefto e Infecto


Anda tomate algo, gilipollas.

A ver si podemos continuar la conversación tal y como comenzó el primer post, y no en lo que derivó después.

pd. Max, si yo no lo veo, por favor, borra los mensajes con insultos a partir de este punto. Gracias.