Abdomen y gluteos

[Zidane]

Pues antes mis amigas decian que yo tenia buen cuerpo cosa con lo que nunca estuve conforme peor.. ahora tengo un problema estoy comenzando a tener una gran pansita y uno gluteos fasidos que tipo de ejercicios debo de hacer y cuanto tiempo ???

[JET DRAGOON]

pues pudieras hacer sentadillas y peso muerto, si no hacistes a un gimnasio, pudieras hacer las sentadillas con peso extra esto es con una mochila en la espalda que este algo pesada, los levantamientos de peso muerto pudieras hacerlos levantando una caja del suelo.


Saludos

[MYRIAM VANESSA]

QUEMAMUCHO EL SOL
CONFORMATE DEPERDIDA TE DICEN QUE ESTAS BIEN Y NO TE DICEN PLANA