15 minutos

[boxerpaul]

Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

Demasiado surrealista.
Pero si así fuera, sería porque trabajo como energúmeno, y por tanto me encuentro en un franco retroceso en mi calidad de vida.

Loup, haz sido muy fino, me quedo con tu respuesta.



Paul

[MAET]

NO, conformista es ella

Jajaja, me esperaba esa respuesta, me suena a excusa Freudiana. Siempre tenemos nosotras la culpa, incluso de quedarnos a dos velas.

Adeu

Culpable no...conformista, y no es una excusa si no una realidad.

[Sajite]

por dios... es supuesto para reflexionar sobre las prioridades del entrenamiento y saber qué es lo último que nos gustaría "perder"... no un ejemplo de organización de agenda...

por cierto 15 minutos al día es una hora y cuarto a la semana la mitad de lo que se practica semanalmente en muchas salas de entrenamiento.. subiéndolo a 20 casi empatamos... tacita a tacita...

[MAET]

por dios... es supuesto para reflexionar sobre las prioridades del entrenamiento y saber qué es lo último que nos gustaría "perder"... no un ejemplo de organización de agenda...

por cierto 15 minutos al día es una hora y cuarto a la semana la mitad de lo que se practica semanalmente en muchas salas de entrenamiento.. subiéndolo a 20 casi empatamos... tacita a tacita...

Joder SAJITE, nos estabas asustando.

Pues lo resumiria todo entonces a combate (lo que no me gustaria perder) un dia de pie y otro de suelo.

agur

[surfer]

2minutos: mobilidad, estiramientos: para preparar el cuerpo.
7minutos: sombra utilizando todas las tecnicas de mi repertorio.
1minutos: practicar sólo técnicas de pierna para no perder la mobilidad en las piernas.
2minutos: practicar una técnica que quiera mejorar.
2minutos: saco o combate.
1minuto: acabar con unos estiramientos para no perder flexibilidad
-------------
Total:15minutos

[nativo]

Sólo disponieses de 15 minutos al día para entrenar

- 13 minutos y 29 segundos de combate libre en todas las modalidades y situaciones posibles, preferiblemente con armas.

- 38 segundos de estiramientos.

- 53 segundos como los gatos, "lamiendo": poner hielo, "tea tree" y/o tiritas.´


Los días que no sea recomendable entrenar por la magnitud de las lesiones, que no serán pocos, plan B:

- Relajación profunda.

- Visualización.


Ciao.

[HERMES]

8-10 minutos: forma de taijiquan

5-7 minutos: empuje de manos

Saludos afectuosos

[Carlos Romero]

15 min de Qi Gong (Chi Kung).

Cuestión de prioridades. En mi caso es lo que haría porque es lo que más necesito.

[Hector]

Yo ahora entrenaría por "sensaciones" y seguramente iría variando dia a dia, salvo en donde, de apreciar fallos o deficiencias, repetiría 2 o 3 veces semanales ese "tema":

-Sombra
-Saco
-Formas
-pateo
-Golpeo
-Chi Kung
-Meditación
-Prep. Física (preferentemente con elementos técnicos)
-Arquería
-Lanzamiento de cuchillos y etcs...
-"sombra" con armas: látigo, sable, palo, fundamentalemte...

De tener compañero:

--Lucha
-Guantes
-Combate (con piernas, con manos, completo, con armas, con lechuga y tomate...)
-técnicas
-Paos
-ejercicios de oposición
-Ti So

Siempre empezando con lo que haré en ese día (previo movilidad y estiramiento suave 2 min) aumentando la intensidad hasta llegar a los últimos minutos a tope...

Así que a mi lo último que me gustaría perder sería la variedad

[boxerpaul]

También es una alternativa.

Paul

[porky]

No os olvidéis de la defensa contra AMENAZA DE PISTOLA.


PORCO ROSSO

[RUDOLPH]

quedarnos a dos velas.

que recursivas que son las chicas hoy en dia

es broma

[APOKALIPSE]

Solo: Calentamiento - saco - estiramiento.

Acompañado: calentamiento (esta vez al compañero) - estiramientos y disculpas.